Metody hodnocení tělesné hmotnosti

Metastázy

Metody stanovení tělesné hmotnosti (hmotnost)

Existuje několik metod pro výpočet hmotnosti (váha) lidského těla, a přestože některé z nich byly realizovány dlouhou dobu, je vhodné připomenout známý výraz „vše, co je nového. - dobře zapomněli starý“

Jednou z prvních metod určení normální hmotnosti je index Broca. Podle toho, pro stanovení normální hmotnost růstu v centimetrech by odečíst údaj 100. Při počítání tímto způsobem se považuje za normální hmotnost, pokud hodnoty růstu a zápas hmotnosti. Pokud je váha 70 kg ve výšce 170, jste normální, pokud máte více než 70 kg, máte nadváhu.

Stanovení normální hmotnosti metodou Brock je považováno za průměrné. Později byl Brockův vzorec opraven opravou. Začala vzít v úvahu ústavní rozdíly lidí. Lékařská ústava (z latinské konstituce - prostředek organismu podmíněný individuálním vztahem mezi vývojem orgánů a tkání) bere v úvahu rozdíly ve fyzice lidí.

Brunchova pozměňovací návrh.Pokud máte výšku 155-165 cm, není Brockův vzorec pro určení normální hmotnosti (výška v cm mínus 100) nepotřebuje úpravu. Při růstu 165-175 cm je však nutné odečíst 100, ale ne 105 a při zvýšení o více než 175 cm je nutné odečíst hodnotu 110.

Mimochodem, dnes "modely" začínají být vybrány podle vzorce: růst - 105.

Beckertovy pozměňovací návrhy. Podle údajů společnosti Beckert se normální hmotnost vypočítává následovně: při růstu na 165 cm se od růstu odečte 103; pokud je výška od 166 do 175 cm, odečte se od něj 106; při délce těla 175 cm a výše, z výšky na cm, již 110 se odečte.

Kromě normální hmotnosti existuje koncept optimální (ideální) váhy. Současně je optimální (ideální) hmotnost vždy nižší než normální. Předpokládá se, že je lepší mít optimální (ideální) než normální hmotnost, protože nejdelší očekávaná délka života, podle odborníků, je předpovězena u lidí s optimální tělesnou hmotností.

Pro určení ideální (optimální) váhy je vhodné použít tabulku vypočítanou odborníky na základě výšky, pohlaví a typu těla.

Stavět od starověku byly rozděleny do tří základních typů: 1) vysoká, ale jsou také dlouhé tonkokostnoe (asthenics), 2) sklopit v poměru (normasteniki) a 3) poddimenzované kostmi, ale také robustní (hypersthenics).

V následující tabulce je využívá principu oddělení lidí na přidávání tří typů, v tomto případě k určení příslušnosti k určité typ těla je navržen jednoduchý a dostupný způsob - měření šířky zápěstí. Pomocí centimetrové kazety měříme obvod zápěstí a vztahujeme se k jedné ze tří kategorií: úzký, střední nebo široký.

Tabulka určující typ stavění na obvodu zápěstí

Znáte-li výšku v centimetrech, zjistíme, zda se vejde do chodby ideální hmotnosti.

Stanovení optimální (ideální) hmotnosti na základě výšky, pohlaví a typu těla

Tento způsob určení optimální (ideální) tělesné hmotnosti bere v úvahu pohlaví, délku těla (výšku) a vlastnosti kostry, které jsou určeny šířkou zápěstí.

Nyní se připouští, že nejpřesnější tělesná hmotnost osoby odráží výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI). V angličtině - BMI (hmotnostní index Bodi = index tělesné hmotnosti).

Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočte podle následujícího vzorce:

tělesná hmotnost v kilogramech (kg) by měla být dělena výškou, počítanou od centimetrů k metrům a na čtverečcích.

Příklad č. 1:váha je 70 kg.

Vaše výška je 170 centimetrů.

Akce: a) Růst v centimetrech je překládán do růstu v metrech: 170 cm = 1,7 m. b) Růst v metrech je čtvercový (tj. vynásobte výsledný údaj sám): 1,7 x 1,7 = 2,89.

c) Tělesná hmotnost v kg (70) je dělena výškou v metrech, čtvercová (2,89), dostáváme 24,2. Údaj je 24,2 a je váš index tělesné hmotnosti (BMI).

Příklad č. 2:tělesná hmotnost 80 kg, růst je stejný - 170 cm.

Akce:a) Růst v centimetrech je překládán do růstu v metrech: 170 cm = 1,7 m. b) Růst v metrech je čtvercový (tj. vynásobte výsledný údaj sám): 1,7 x 1,7 = 2,89.

c) Tělesná hmotnost v kg (80) je dělena výškou v metrech ve čtverci (2,89), získáme 27,68. Hodnota je 27,68 a je váš index tělesné hmotnosti (BMI).

Získané hodnoty BMI jsou uvedeny v následující tabulce a výsledek se odhaduje:

Pokud je tedy váha 70 kg a výška 170 cm, můžete být gratulován - jste v "chodbě" normální tělesné hmotnosti (BMI = 24,2).

Pokud je váha 80 kg a výška 170 cm, máte nadváhu (BMI = 27,68).

Podrobné informace o stupních obezity s uvedením rizika vzniku srdečních a cévních chorob jsou uvedeny v následující tabulce.

Klasifikace tělesné hmotnosti podle Světové zdravotnické organizace 1997

Nespěchejte k výpočtu BMI, přečtěte si část na konec. Existují lidé, kteří mají takové individuální rysy struktury těla a metabolismu, ve kterých je dosažení nejen optimální (ideální), ale také normální hmotnosti nerealistické. Studie fyziologů zjistily, že u takových jedinců je nutné ztratit 10% hmotnosti původního a udržet tělesnou hmotnost na této úrovni.

Vezměte si poslední příklad: s nárůstem 170 cm je váha (přebytek) 80 kg. 80 kg je 100%. Od 80 kg je 10% 8 kg (80 kg násobeno 10% a děleno 100). Proto musíte ztratit 8 kg a pak nepřesáhnout 72 kg.

"Čím tenčí je pás, tím větší je život." Anglické přísloví

Kromě tělesné hmotnosti, nejdůležitější kritérium poruchy metabolismu tuků a metabolismu obecně, vyhlídky pro rozvoj onemocnění srdce, krevních cév, cukrovky a, co je důležitější, životnost predikce je břišní údaj (z latinského břicha -. Žaludek), pak je obvod pasu.

V současné době zjištěno, že přebytek obvod pasu u mužů nad 94 cm, a u žen nad 80 cm prognosticky velmi nepříznivých, to je faktor zvýšené riziko infarktu myokardu a jiných kardiovaskulárních chorob, diabetes, důkaz urychleného postupu aterosklerózy a snížení průměrné délky života. Obvod pasu je měřen banální centimetrovou páskou, kterou používají švadlena.Měření se provádí ve stoje na lačno, v nejužším místě na lince probíhá mezi spodní okraje horní a horním okrajem níže pánve.

Poznámka: Až donedávna byla maximální povolená hodnota obvodu pasu odlišná: 102 cm pro muže a 88 cm pro ženy. Lze konstatovat, že požadavky na parametry lidského těla jsou tvrdé.

Pokud nemáte žádné problémy s vaší tělesnou hmotností, prosím, přijměte své upřímné gratulace. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, musíte se nejprve rozhodnout, proč je to důvodem.

Nejčastěji je důvod, proč je banální přejídání, přesahující příjmu kalorií přes spotřebu kalorií a, zpravidla, v kombinaci s fyzické aktivity, tj nedostatek nebo úplná absence fyzické aktivity. Praktická hodnota má systematické přejídání, což vede k rozporu mezi nadměrným příjmem energie z potravin a nedostatečným výdajem energie. Tato obezita se nazývá alimentární (z latinky Alimentaris - spojená s výživou).

A jen velmi málo pacientů má nadváhu kvůli jiným, častěji hormonálním, poruchám. V tomto případě je vyšetření a léčba vyžadována u endokrinologa.

Nadváha jako patologický stav je základem pro vývoj různých poruch v těle, obezita je již onemocnění se všemi následnými následky.

Metody pro určení ideální tělesné hmotnosti

Existují různé způsoby, jak určit normální vztah mezi výškou a hmotností osoby. V každém konkrétním případě většina technik výpočtu váhy zohledňuje pouze růst člověka bez ohledu na jiné fyziologické vlastnosti organismu. Například specifická hmotnost svalové hmoty je několikanásobně větší než hmotnost tukové tkáně. Proto se stejnou velikostí těla, sportovci mají tendenci být těžší než non-sportovci.

Při výpočtu ideální hmotnosti je třeba chápat, že všechny vzorce používající vztah "růstové váhy" poskytují pouze přibližné výsledky.

Metoda 1.

Chcete-li zjistit ideální hmotnosti je široce používanou metodou pro francouzský badatel Paul Broca, který navrhl vzít v úvahu při výpočtu non-lidského růstu a více jeho věku, jakož i zavést dodatek k ústavě. S věkem se obvykle zvyšuje tělesná hmotnost člověka.

Podle vzorce Brocka u lidí mladších 40 let má poměr "výška-hmotnost" následující podobu: hmotnost (kg) = výška (cm) - 110; v těchto starších než 40 let: hmotnost (kg) = výška (cm) - 100. Dále se doporučuje, aby znásobit výsledek jako poměr: astenik (tenké, křehké) - 0,9; Hypertenice (hustá, široká kost) - do 1.1. Pro kategorii občanů, jejichž věk přesahuje 50 let, se poměr růstu a hmotnosti podle vzorce Brocka zvyšuje o dalších 5%.

Metoda 2.

Velmi populární v naší době je metoda výpočtu indexu tělesné hmotnosti (BMI) podle vzorce Quetelet.

BMI se vypočítá jako podíl tělesné hmotnosti (kg) a čtvercové výšky (m). BMI je od 18 do 25 u žen s normální postavu Pokud je index vyšší než maximální hodnota - nadváhy, BMI pod stanovenou mez, pak tím, že připomínky Světové zdravotnické organizace, tato hmotnost je považována za nedostatečnou. Metoda Quetelet dává významnou chybu při posuzování váhy lidí, kteří se intenzivně zabývají sporty, osobami štíhlé nebo husté postavy. Pro ně je třeba upravit limity normálního BMI.

Metoda 3.

Metoda výpočtu optimální hmotnosti podle vzorce Lorentz je velmi jednoduchá, ale nezohledňuje věk a ústavní rysy konkrétní osoby. Vzorec Lorentze naznačuje následující vztah: hmotnost (kg) = (růst v cm - 100) - ((růst v cm - 150) / 2). Výsledek získaný tímto zjednodušeným způsobem by měl být považován za přibližný.

Metoda 4.

Brunhardův vzorec, podobně jako Lorentzův vzorec, nezohledňuje věk, ale na rozdíl od toho bere v úvahu ústavu těla. Podle Brunhardtova vzorce by měla být hmotnost člověka rovna výsledku růstu v centimetrech na obvod hrudi, dělený 240.

Metoda 5.

Metoda amerického dietitika Bill Naglera je méně častá. Vypadá to takto: optimální hmotnost (kg) = 49,5 + (růst - 152,4) * 0,99 / 2,54. Nagler má na paměti, že s nárůstem 152,4 cm je ideální váha osoby 49,5 kg. S nárůstem rychlosti růstu by se hmotnost měla zvýšit o 990 g na palec (2,54 cm).

Metody hodnocení tělesné hmotnosti

ODDĚLENÍ VZDĚLÁVÁNÍ MĚSTA MOSKVA

Státní rozpočtová vzdělávací instituce

Střední odborné vzdělávání

Small Business College č.48

Testovací práce

Tělesná výchova

Na téma Základy regulace tělesné hmotnosti

Možnost 5

Dokončeno Anashkin Vera Ivanovna

Skupina B-12z

Forma studia korespondencí

Zkontroloval jsem (a) _______________________________________

Hodnocení _______________________________________
Obsah

Úvod.

Ovládání tělesné hmotnosti sportovce.

Metody hodnocení tělesné hmotnosti.

Změna tělesné hmotnosti.

Výživa při regulaci tělesné hmotnosti sportovce.

Teoretické a metodické rysy regulace tělesné hmotnosti.

Komplexní metoda regulace a masové masáže těla.

Technika zvyšování tělesné hmotnosti zvýšením svalové hmoty sportovce.

Závěry.

Seznam použité literatury.

Úvod

Regulace tělesné hmotnosti není pro sportovní praxi vůbec žádnou. Tento problém přirozeně přirozeně přitahuje pozornost sportovců, kteří se účastní soutěží s pravidly regulované hmotnosti (zápas, box, vzpírání).

Regulace tělesné hmotnosti umožňuje do jisté míry ovlivnit ústavní rysy sportovců, což má určitou hodnotu pro gymnasty, akrobaty, propojky ve vodě atd.

Je známo, že absolutní síla sportovců stejného tréninku je větší, tím větší je váha sportovců. Zvýšení absolutní síly je typické pro zápasníky a vzpěry těžké váhy a háky. Jedním z faktorů jeho nárůstu je nárůst svalové hmoty.

Jedním z nejjednodušších způsobů zvýšení relativní síly může být snížení tělesné hmotnosti. Taková cesta však vždy nevede k požadovanému výsledku.

Dlouhodobé omezení výživy a příjmu tekutin, nucené snížení tělesné hmotnosti snižují účinnost tréninku a zhoršují výkonnost. To je pro chlapce kontraindikováno.

Každý sportovec musí pravidelně sledovat jeho váhu, váží se ráno nahá na prázdný žaludek (předtím uvolňující střeva). Zvážení by mělo být provedeno také po každém tréninku. V podmínkách sběru tábora je také nutné zaznamenat váhu po ranních cvičeních (gymnastiku) a před spaním.

Hmotnostní indikátory (společně s dalšími údaji o vlastní kontrole) musí být zapsány do deníku sportovce.

Obecné charakteristiky práce

Relevance

Kontrola hmotnosti je pro sportovní praxi velmi důležitá. Regulace tělesné hmotnosti umožňuje do jisté míry ovlivnit ústavní rysy sportovce. Nejdůležitější je regulace tělesné hmotnosti pro sportovce účastnící se soutěží s pravidly regulované hmotnosti (zápas, box, vzpírání).

Hypotéza

Správná regulace tělesné hmotnosti zvyšuje efektivitu tréninku a zvyšuje účinnost.

Cíl

Studovat potřebu regulovat váhu sportovce.

Cíle

1. Studovat vlastnosti regulující tělesnou hmotnost

2. Odhalit obsah kontroly nad tělesnou hmotností sportovce

Metody

Přehled a analýza vědecké literatury

Ovládání tělesné hmotnosti sportovce

Metody hodnocení tělesné hmotnosti

Tělesná hmotnost je jedním z ukazatelů fyzického vývoje sportovce. Je to určitá závislost na délce těla (růst) a obvodu hrudníku.

Posouzení tělesné hmotnosti pomocí různých metod. Jednou z nejjednodušších metod je aritmetický výpočet indexů.

Index růstu hmotnosti vám umožní posoudit normální tělesnou hmotnost. Za tímto účelem se z množství růstu (v cm) odečte 100 (u sportovců s výškou do 165 cm). Při růstu 165-175 cm se odečte 105 jednotek a při nárůstu o 175 cm se jedná o 110 jednotek. V této metodě se mohou v 14% případů vyskytnout chyby. Má omezenou použitelnost při analýze tělesné hmotnosti dospívajících a mladých mužů.

172 cm Existuje jiná cesta. Například sportovec s výškou 172 cm má hmotnost 70 kg

Poměr hmotnosti k výšce

Tato hodnota - 407 g na 1 cm růstu - naznačuje poměrný fyzický vývoj a odpovídá normám pro mužské atlety (v průměru 360-415 g na 1 cm růstu). Indikátory menší než 300 g indikují úbytek hmotnosti a více než 500 g - u obezity. Ve věku kolem 40 let se toto číslo zvyšuje.

Růst x obvod hrudníku

240 Výpočty normální tělesné hmotnosti lze také provést pomocí vzorce Benehard:

Po stanovení normální hmotnosti tohoto sportovce podle tohoto vzorce vypočtete tzv

Aktuální tělesná hmotnost

Normální tělesná hmotnost

Poměr rovný 1 - normální tukové vrstvě.

Poměr 1,1 vrstvy tuku je v normálním rozmezí.

Poměr 1,2 - lehká mastná vrstva.

Poměr 1,35 je znatelná mastná vrstva.

Poměr 1,5 - průměrná mastná vrstva.

Poměr nad 1,5 - velká tuková vrstva.

Poměr menší než 1,0 - úbytek hmotnosti.

Chyby ve výpočtu metodou Beneharda mohou nastat s velkým objemem hrudníku, stejně jako s výrazným rozvojem svalstva kmene.

V dospívání a dospívání může být posouzení založené na výše uvedených vzorcích dezorientováno v souvislosti s charakteristikami růstu. Proto je lepší vyhodnotit fyzický vývoj a tělesnou hmotnost analýzou dynamických pozorování, porovnáním je s tempem růstu charakteristickým pro každé věkové období (podobné tabulky jsou v současné době vyvíjeny).

Metoda indexů má nevýhody. Proto je užitečné vypočítat normální hmotnost pomocí několika vzorců.

Významně spolehlivější odhad je dosažen při porovnání skutečné tělesné hmotnosti s údaji standardů statisticky vyvinutých pro sportovce s různou kvalifikací, věkem, pohlavím a také s přihlédnutím k hmotnostním kategoriím.

Například zhodnotit fyzický vývoj a sportovní mistr své tělesné hmotnosti do boje 25 let, budeme definovat její základní antropometrických opatření (hmotnost - 70,8 kg, 176 cm délky těla, obvod hrudníku - 95cm, dynamometrie Brush - 56,2 kg, ocelová dynamometrie - 175 kg, vitální kapacita plic - 5500 cm3). Podle tabulky hodnocení fyzického vývoje sportovci - muži ve věku 21-25 let, najít svislý sloupec s číslem 176. Z tohoto růstu jsou normální fyzický vývoj sportovce. Podle našich výpočtů, jeho tělesné hmotnosti, na hrudi obvodu dynamometru data odpovídají průměru v rámci fyziologické normy, a kapacity plic - vysoká.

Nyní zůstává zjistit, ve které kategorii vážení se sportovec bude účastnit soutěží. Ukazuje se, že při vážení před zápasem o zápas musí mít hmotnost 63 kg, tj. Snížit hmotnost o 7,8 kg.

Vzhledem k dobrému fyzickému vývoji sportovce, jeho vysokým technickým dovednostem, taktické připravenosti, je docela vhodné přesunout se do další kategorie váhy (70 kg). Když vezmeme v úvahu věk zápasníka, pak se sportovní dokonalostí je zcela neopodstatněné houpat tak velkou váhu.

Obzvláště přesné informace mohou sportovec získat při určování specifické hmotnosti těla. Specifická tělesná hmotnost je určena vážením sportovce za normálních podmínek a poté na speciální váhy ve vodě se zpožděním dýchání. Specifická hmotnost se vypočte podle zvláštního vzorce. Pokud se zvýší hmotnost a tělesná hmotnost, znamená to zvýšení svalové hmoty (svaly těžší než voda). S nárůstem tělesné hmotnosti a poklesem specifické hmotnosti lze předpokládat zvýšení obsahu tuku (tukové tkáně jsou lehčí než voda). Pokud je specifická hmotnost stále stejná s rostoucí hmotností, je to důsledkem zadržování vody v těle.

Odhad tělesné hmotnosti

Nejběžnější metodou hodnocení tělesné hmotnosti je výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI). Vypočítejte ji vydělením tělesné hmotnosti v kilogramech na metr čtvereční v metrech. BMI =kg / m 2

Například osoba, která váží 67 kg s nárůstem 1,70 m, by měla provést následující výpočty: 67: (1,7 × 1,7) = 23,18
Pro dospělé je normální tělesná hmotnost, v níž je BMI v rozmezí od 18,5 do 25.

Neadekvátní a zejména nadváha snižují očekávanou délku života.

Riziko kardiovaskulárních a mnoha dalších onemocnění se významně zvyšuje, pokud je BMI nad 27 let. Pokud je BMI více než 30, je již považováno za obezitu. Obezita je situace, kdy se množství tuku v těle zvyšuje tak, že vážně ovlivňuje zdravotní stav.

Například u osoby o výšce 170 cm je normální tělesná hmotnost 54-72 kg, což je poměrně velký rozsah. U mladých lidí může být váha blíže ke spodnímu okraji rozsahu, u starších osob až do horní části.

Vzhledem k tomu, že kosti mužů jsou hustší a silnější než ženy, jejich normální hmotnost je také poněkud větší než u žen. Nadváha nebo počáteční stupeň obezity u osoby o výšce 170 cm je zaznamenán, když váží 73-87 kg, obezita - když ještě více.

Vyjádření faktu obezity pomocí BMI není ve všech případech 100% správné. Například sportovci s velkou svalovou hmotou podle této klasifikace mají nadváhu. Proto může být obezita posouzena na obvodu pasu a boků. U žen je doporučená obvod pasu by měla být menší než 88 cm, muži - méně než 102 cm V případě, že poměr obvodu pasu a hip obvod (jeden děleno druhou) u mužů je větší než 1, a u žen vyšší než 0,8, -. To znamená, obezity.

Jak správně určit složení těla

Pokud chcete vědět, jak určit složení těla a zlepšit ho, odstraňte žaludek, spalte tuk a budujte svalovou hmotu, pak si přečtěte tento článek.

Standardní lékařské hodnocení indexu tělesné hmotnosti (BMI) není vždy aktuální a pravdivé. Formálně určuje procentní podíl tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti osoby a je vhodný pouze pro masivní hodnocení úrovně tělesné výchovy, ale není vhodný pro hodnocení jedinců, zejména mužů a žen s dobře vyvinutou svalovou hmotou.

Pokud potřebujete vyvodit závěr o zdravotním stavu milionů lidí, stačí určit BMI. Pokud se však setkáte s úkolem analyzovat organismus určité osoby, nejprve byste měli mít zájem o složení těla.

Jaká je složení těla?

Nejvíce zmást tělesné složení a BMI, ale žádný z těchto konceptů přesně neurčuje procento tuku v těle.

BMI je hmotnost (kg) / výška 2 (m)

BMI se vypočte vydělením váhy v kilogramech podle výšky v metrech na čtverec.

Při hmotnosti 88 kg a zvýšení o 1,85 m je BMI 25,7 (88 / 3,4225 = 25,7).

Standardní definice BMI ve vztahu k procentu tělesného tuku jsou následující:

  • S BMI Přihlaste se k novým článkům

Metody diagnostiky obezity

Diagnostika obezity. Přehled metod diagnostiky obezity. Moderní MRI - diagnostika tukové tkáně.

Zdá se, diagnostiku nadváhy a obezity není to obtížné, často je vizuálně viditelný přebytek. A zároveň, proč existuje tak mnoho metod diagnostiky obezity a bez ohledu na způsob použití?

Nestačí diagnostikovat obezitu, stále musíte určit její typ, vlastnosti rozložení tuku, hormonální stav.

To určuje účinnost postupů zaměřených na normalizaci hmotnosti. Některé metody diagnostiky obezity mohou okamžitě odpovědět na otázky:
• Jak efektivní bude program pro korekci hmotnosti?
• Prognóza onemocnění
• Riziko komplikací obezity

Při diagnóze obezity a nadváhy je důležité určit složení těla.

Složení lidského těla

V tomto článku udělám

  • přehled hlavních metod diagnostiky obezity
  • Budu analyzovat výhody a nevýhody metod diagnostiku obezity
  • Řeknu ti o tom moderní metody diagnostiky tukové tkáně
  • a metody, které se používají v složitých případech

Přehled a analýza metod pro diagnostiku obezity

1. Číslo metody 1. Stanovení indexu tělesné hmotnosti.

Metoda zůstává zlatým standardem při diagnostice nadváhy a obezity, protože je snadno použitelná a nevyžaduje zvláštní lékařskou výchovu.
BMI=tělesnou hmotnost v kg: růstu v metrech čtverečních

• Rychle posoudit odchylku tělesné hmotnosti od normy • Posoudit závažnost obezity • Vypočítat individuální riziko vzniku cukrovky 2. typu

• Riziko arteriální hypertenze

• Riziko kardiovaskulárních onemocnění (ischemie a infarkt myokardu, mrtvice)

• riziko a kol., Onemocnění spojená s přebytkem tělesné tukové tkáně (zánětlivá, závislých na hormonech, jako je například rakovina prsu, rakovina prsu, prostaty adenom), žlučové kameny

Nevýhody metody (BMI).

Nevýhoda této metody může být formulována následovně: "Stejná váha = různá hmotnost".
Co to znamená?
Představte si, že dvě ženy mají stejnou váhu, např. 63 kg. A teď se podívejte na jejich čísla. Jsou velmi odlišné od sebe.

BMI obou žen 22kg / m * 2

Důvod tohoto rozdílu je to tak BMI těla neodpovídá na otázku, kvůli které má člověk nadváhu:
• Kvůli tuku?
• Vzhledem k svalové hmotě (u sportovců bude dobře vyvinutý).
• Odložením vody v těle (edém)
Závěr: v diagnóze obezity a nadváhy je důležité určit složení těla.

• dobře vyvinutá svalová tkáň

• V některých chorob doprovázených snížením svalové hmoty a přebytečného tuku (obezita sarkopenicheskom při užívání kortikosteroidů, prodloužený nečinnost, klid na lůžku, endokrinní poruchy v hypofýze level-dnes-svalová onemocnění, genetické poruchy)

• Nadbytek tukové tkáně s nedostatkem svalové hmoty (zejména u starších osob), kdy BMI může být nízká i při obezitě

• nadbytek svalové tkáně s nedostatkem tuku

Závěr:

• Index tělesné hmotnosti neodráží individuální charakteristiky a změny v složení těla (kromě populace zdravých, harmonicky rozvinutých lidí)

• Index tělesné hmotnosti Používá se jako setrvačnost od těch časů, kdy nebyli schopni instrumentálně určit složení těla

• Poměr tuku a tuku bez tkání v některých populačních skupinách změněna (sportovci, starší lidé atd.), což způsobuje, že tato metoda je pro tyto kategorie lidí nepřesná.

BMI bude nepřesně odrážejí stupeň obezity u lidí s muskulární obezity, které mohou nastat po těžkou obezitou v dětství, při užívání anabolických léků, hyperandro u žen, intenzivní sportovní (od fotbalistů, zápasníci, vzpěrači), dědičné predispozice.

2. Číslo metody 2. Vyhodnocení obvodu pasu.

Obvod pasu lze odhadnout objem viscerální (vnitřní, nejnebezpečnější) tuku, jako důležitý ukazatel obezity.

Přebytek viscerálního tuku je indikován obvodem pasu

více než 85-88 cm pro ženy

Tento indikátor je zvláště informativní s indexem tělesné hmotnosti (BMI) v rozmezí 25-35 kg / m 2

To znamená, že v případě, že mladý muž atletické pokročilé svalové hmoty BMI je 28 kg / m, a obvod pasu * 2 (což odpovídá označování nadměrné tělesné hmotnosti) menší než 100 cm, pak se toto zvýšení BMI je v tomto případě není patologické.

Naopak, žena s BMI 29 kg / m * 2 (nadváha) a klasifikace pasu obvodu 97cm vejde patologii a vyžadují léčbu.

Nevýhody metody odhadu obvodu pasu.

S výrazným stupněm obezity a BMI větším než 35 diagnostika a prognostická hodnota hodnocení obvodu pasu prudce klesá.

3. Číslo metody 3. Posouzení obezity kombinací BMI a obvodu pasu.

Kombinace metod č. 1 a 2 bude účinnější, což umožní:

  • Určete míru obezity
  • Riziko souběžných onemocnění

Klasifikace obezity a stupeň rizika vzniku souvisejících onemocnění v souladu s indexem tělesné hmotnosti a obvodem pasu.

Klasifikace obezity a stupeň rizika vzniku souběžných onemocnění podle indexu tělesné hmotnosti a obvodu pasu

4. Metoda číslo 4. Anthropometric.

V antropometrické metodě se měří tloušťka pokožky v různých oblastech pomocí speciálního třmenu, který poskytuje standardní tlak. Procento tuku v těle se vypočte ze součtu získaných výsledků.

Metoda vychází z předpokladu, že

  • tloušťka kožní záhyby je určena podkožní vrstvou tuku
  • je úměrná obsahu tuku v těle
  • tloušťka podkožní vrstvy tuku v naměřených místech odpovídá jeho průměrné tloušťce v těle

Výhody metody kaliperometrie.

  • jednoduchý výkon
  • levné
  • nevyžaduje objemné zařízení

Nevýhody metoda kaliperometrie:

  • obtížnost objektivizace
    • Přesnost měření závisí
      • z dovednosti specialisty
      • z vybrané oblasti pokožky
      • (je třeba pečlivě kalibrovat a vyvinout přísně definovaný tlak)
      • přesnost levných měničů pro domácí použití je druhá profesionální.
  • Čím důležitější je obezita, tím obtížnější je zachytit kůži s nástrojem a profesionálnost vyžaduje od měřícího nástroje.
  • Metoda je přesnější při posuzování složení těla u zdravých lidí s normální tělesnou hmotností

5. Číslo metody 5. Krátká vlnová infračervená fotometrie.

Metoda je založena na lineární závislosti optické hustoty tkání na tloušťce podkožní vrstvy tuku a na obsahu tuku v těle.

Poměr složek tuku a vody v různých částech těla se měří pomocí senzoru optického vlákna připojeného k elektronickému analyzátoru.

Výhody metody krátkovlnné infračervené fotometrie.

  • jednoduchost
  • rychlá práce
  • neinvazivita
  • relativní levost

Nevýhody metody.

  • na optickou hustotu tkání ovlivňují
    • síla tlaku senzoru na pokožce
    • pigmentace kůže
    • stupeň hydratace pokožky
  • chyba metody je vysoká u velmi tenkých a velmi obézních pacientů
  • spolehlivost měření na jednom místě je pochybná

6. Číslo metody 6. Hydrostatický

Metoda je založena na

  • hmotnostní rozdíl v půdě a ve vodě
  • stanovení objemu těla
  • stanovení hustoty těla
  • průměrnou tělesnou hustotou používající standardní konverzní faktory určují procento tuku v těle.

Nevýhody metody.

  • Pro vážení pod vodou, různá zařízení a speciální místnost
  • Hydrostatický způsob je založen na předpokladu konstantní hustoty tuku a jiných tkání, takže není vhodný ve všech případech. Hodnoty procenta tuku v těle mohou být podhodnocovány u sportovců, u kterých je hustota kostí a svalů obvykle vyšší než hustota nezkušených lidí.
  • U starších pacientů u lidí s osteoporózou může být obsah tuku v těle nadhodnocen. Korekční (překládané) koeficienty pro takové kategorie lidí dosud nebyly vyvinuty.
  • Výsledky metody jsou ovlivněny zbytkovým objemem plic, který je žádoucí měřit ne přímo z tabulek, ale přímo.

Číslo metody 7. Způsob přemísťování vzduchu.

Principy metody jsou stejné jako u hydrostatických. Objem těla se odhaduje změnou tlaku v izolované komoře pomocí plethysmografu.

Výhody metody:

  • bezpečně
  • rychlé měření
  • výsledky se snadno reprodukují
  • Kamera je určena pro lidi s různou výškou a vybudováním

Nevýhody metody:

  • drahé zařízení
  • pro přesné měření vyžaduje velmi těsné oblečení a gumovou čepičku na hlavě: nepoškozené vlasy a volně oblečené oblečení udávají chybu od 2 do 5%

8. Číslo metody 8. Měření bioelektrické impedance.

Jádrem této metody spočívá vlastnost různých tkání lidského těla, které vedou elektrický proud různými způsoby.

Svaly kvůli vysokému obsahu vody a elektrolytů vedou proudovou studnu, tukové tkáně - horší. Přístroj měří impedanci (odpor) tkání, která pak vypočítá následující parametry tělesného složení:

  • absolutní tukovou hmotnost
  • procento tukové tkáně v těle
  • Absolutní a relativní množství tuků bez tuku
  • bazální metabolickou rychlost
  • optimální tělesnou hmotnost pro tohoto pacienta

Výhody metody.

  • jednoduchost
  • rychlost
  • dostatečná přesnost při určování složené kompozice těla

Nevýhody metody:

  • Metoda je mnohem informativní při prvním přístupu
  • v prvních týdnech nízkokalorickou dietu, když ztráta hmotnosti je zejména v důsledku dynamiky vody z bioimpedance nepravdivé „zvýšení“, obsah tuku v organismu proti jeho skutečnou redukci.
  • pokles obsahu vody vede ke zjevnému poklesu hmotnosti tukových tkání (výjimkou je metoda dvoufrekvenční impedancemetrie)
  • Metoda je nepřesná ve fázi malých změn obsahu tuku v těle
  • Metoda je přesnější při posuzování složení těla u zdravých lidí s normální tělesnou hmotností

Metoda číslo 9. Rentgenometrická rentgenometrie.

Pomocí dvou paprsků rentgenových paprsků s nízkou intenzitou ze dvou různých zdrojů se skenuje celé tělo. Poměr tloušťky kostní složky, tuku a tukové tkáně se odhaduje.

Výhody metody.

  • Metoda popisuje "zlatý standard" analýzy tělesné kompozice díky vysoké přesnosti
  • umožňuje stanovit povahu distribuce tukové tkáně v těle
  • vysoká spolehlivost
  • vysoká reprodukovatelnost výsledků
  • hodnocení obsahu tuku je přesnější než při použití bioelektrické impedance a měření tukových záhybů (ve kterých jsou výsledky poněkud podceňovány)

Nevýhody metody.

  • Používají se rentgenové záření
  • potřebují speciální vybavení

10. Číslo metody 10. Kvantitativní analýza tukové tkáně MRI

MRI. Axiální T1-vážená část MRI na úrovni bederní páteře. Oddělení subkutánního (červeného) a retroperitoneálního (modrého) tuku pomocí pixelace. MRI bederní oblasti. Posouzení stavu tukové tkáně před (obrazem) a po (dolní obraz) aplikace techniky ztráty hmotnosti.

Nevýhody výše uvedených metod kompenzují nové metoda kvantitativního a kvalitativního hodnocení tukové tkáně pomocí zobrazování magnetickou rezonancí

Když je zobrazena metoda analýza tukové tkáně pomocí MRI?

V komplikovaných případech, kdy není jen vysoká míra obezity, ale také doprovodné nemoci, Přesná diagnóza tukových tkání se stává obtížným úkolem.

Věc je, že biometrické měření nevykazují rozdíl v normě a diabetes, nebo jen nějaký obecný přebytek indexů, což naznačuje obezitu.

Bylo zjištěno, že u diabetu typu 2 převažuje retroperitoneální (retroperitoneální) tuk (koeficient 2,02 v poměru 0,88-0,91 v závislosti na pohlaví). U žen je asi 37% retroperitoneálního tuku normální, oproti 23% u mužů.

Předpokládá se, že existuje korelace mezi nadbytkem viscerálního tuku a

  • Alzheimerova choroba
  • kolorektální rakovina
  • rakoviny prsu
  • onemocnění kardiovaskulárního systému

Je známo, že viscerální (vnitřní) tuk, na rozdíl od podkožního tuku, je považován za "aktivní". To znamená, že při aktivní ztrátě hmotnosti dochází k přechodu mastných kyselin z viscerálního tuku do jater. Tento proces musí být kontrolován. V opačném případě existuje velké riziko degenerace tukových jater.

Proto je metoda MRI pro diagnostiku stavu tukových tkání ukázána, když:

  • inzulín-rezistentní diabetes (diabetes typu 2)
  • obezita vysokého stupně
  • u osob s vysokou pravděpodobností metabolických poruch a nemocí souvisejících s obezitou
  • s cukrovkou s degenerací tukových jater

Výhody metody analýzy tukových tkání pomocí MRI.

  • Metoda umožňuje odhadnout nejen objem tukové tkáně jako celku, ale především metabolicky aktivní (abdominální a retroperitoneální (retroperitoneální) tuk)
  • Metoda vám umožňuje zhodnotit účinnost metod úbytku hmotnosti, přesně ukázat kvantitativní snížení tuku
  • Metoda umožňuje přesnější předpovědi a posouzení rizik hormonálních a metabolických poruch, zejména pravděpodobnost vývoje diabetu mellitus 2. typu
  • Zjednodušená hromadná verze magnetické rezonanční zobrazovací studie tukové tkáně spolehlivé a testované v USA.
  • MRI měření ukázaly, že jsou přesnější než bioimpedanometrie a všechny ostatní metody, které udávají chybu 5 až 8% nebo více.

Ovládání tělesné hmotnosti sportovce

Metody hodnocení tělesné hmotnosti

Tělesná hmotnost je jedním z ukazatelů fyzického vývoje sportovce. Je to určitá závislost na délce těla (růst) a obvodu hrudníku.

Posouzení tělesné hmotnosti pomocí různých metod. Jednou z nejjednodušších metod je aritmetický výpočet indexů.

Index růstu hmotnosti vám umožní posoudit normální tělesnou hmotnost. Za tímto účelem se z množství růstu (v cm) odečte 100 (u sportovců s výškou do 165 cm). Při růstu 165-175 cm se odečte 105 jednotek a při nárůstu o 175 cm se jedná o 110 jednotek. V této metodě se mohou v 14% případů vyskytnout chyby. Má omezenou použitelnost při analýze tělesné hmotnosti dospívajících a mladých mužů.

Poměr hmotnosti k výšce

Existuje jiná cesta. Například sportovec s výškou 172 cm má hmotnost 70 kg.

Tato hodnota - 407 g na 1 cm růstu - naznačuje poměrný fyzický vývoj a odpovídá normám pro mužské atlety (v průměru 360-415 g na 1 cm růstu). Indikátory menší než 300 g indikují úbytek hmotnosti a více než 500 g - u obezity. Ve věku kolem 40 let se toto číslo zvyšuje.

Výpočty normální tělesné hmotnosti mohou být také provedeny pomocí vzorce Benehard:

Po stanovení normální hmotnosti tohoto sportovce podle tohoto vzorce vypočtete tzv

Poměr rovný 1 - normální tukové vrstvě.

Poměr až do 1,1 - mastné vrstvy v mezích normy.

Poměr 1,2 - lehká mastná vrstva.

Poměr 1,35 je znatelná mastná vrstva.

Poměr 1,5 - průměrná mastná vrstva.

Poměr nad 1,5 - velká tuková vrstva.

Poměr menší než 1,0 - úbytek hmotnosti.

Chyby ve výpočtu metodou Beneharda mohou nastat s velkým objemem hrudníku, stejně jako s výrazným rozvojem svalstva kmene.

V dospívání a dospívání může být posouzení založené na výše uvedených vzorcích dezorientováno v souvislosti s charakteristikami růstu. Proto je lepší vyhodnotit fyzický vývoj a tělesnou hmotnost analýzou dynamických pozorování, porovnáním je s tempem růstu charakteristickým pro každé věkové období (podobné tabulky jsou v současné době vyvíjeny).

Metoda indexů má nevýhody. Proto je užitečné vypočítat normální hmotnost pomocí několika vzorců.

Významně spolehlivější odhad je dosažen při porovnání skutečné tělesné hmotnosti s údaji standardů statisticky vyvinutých pro sportovce s různou kvalifikací, věkem, pohlavím a také s přihlédnutím k hmotnostním kategoriím.

Například k posouzení fyzického vývoje a hmotnosti těla šampióna sportu na zápas po dobu 25 let určujeme jeho základní antropometrické parametry (hmotnost - 70,8 kg, délka těla - 176 cm, obvod hrudníku - 95 cm, ruční dynamometrie - 56,2 kg, mrtvá dynamometrie činí 175 kg, vitální kapacita plic je 5500 cm3). Podle tabulky pro hodnocení ukazatelů fyzického vývoje mužských sportovců ve věku 21-25 let najdeme vertikální sloupec s číslem 176. Pro tento růst jsou všechny ukazatele fyzického vývoje sportovce normální. Podle našich výpočtů odpovídá jeho tělesná hmotnost, obvod hrudníku, dynamometrické údaje průměrným limitům fyziologické normy a životnost plic je vysoká.

Nyní zůstává zjistit, ve které kategorii vážení se sportovec bude účastnit soutěží. Ukazuje se, že při vážení před zápasem o zápas musí mít hmotnost 63 kg, tj. Snížit hmotnost o 7,8 kg.

Vzhledem k dobrému fyzickému vývoji sportovce, jeho vysokým technickým dovednostem, taktické připravenosti, je docela vhodné přesunout se do další kategorie váhy (70 kg). Když vezmeme v úvahu věk zápasníka, pak se sportovní dokonalostí je zcela neopodstatněné houpat tak velkou váhu.

Obzvláště přesné informace mohou sportovec získat při určování specifické hmotnosti těla. Specifická tělesná hmotnost je určena vážením sportovce za normálních podmínek a poté na speciální váhy ve vodě se zpožděním dýchání. Specifická hmotnost se vypočte podle zvláštního vzorce. Pokud se zvýší hmotnost a tělesná hmotnost, znamená to zvýšení svalové hmoty (svaly těžší než voda). S nárůstem tělesné hmotnosti a poklesem specifické hmotnosti lze předpokládat zvýšení obsahu tuku (tukové tkáně jsou lehčí než voda). Pokud je specifická hmotnost stále stejná s rostoucí hmotností, je to důsledkem zadržování vody v těle.

Hlavní metody hodnocení tělesné hmotnosti (mt)

Hlavní metody odhadu hmotnosti

Odhad MT podle indexu (indexu) Brok

U mužů středně postavených, normálních MT (v kg) se rovná růstu (v cm) mínus 100 s nárůstem 155-165 cm nebo mínus 105 s nárůstem 166-175 cm nebo mínus 110 s nárůstem 175 cm nebo více. U osob s úzkým hrudníkem se údaje snižují o 5% a u lidí s širokým hrudníkem - nárůst o 5%. Tělesná hmotnost žen vhodného růstu a vybudování by měla být o 5% nižší než u mužů. Populární v populaci a některých lékařů, odčítání 100 dat růstu užívaných pro lidi s jakýmkoli růstem je zkreslení ukazatele Brockova

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Tento index je doporučován pro použití ve Světové zdravotnické organizaci a přijatý v Rusku. BMI se vypočítá podle vzorce:

M - tělesná hmotnost, kg;

Určit BMI byly vytvořeny speciální tabulky, které zjednodušují výpočet indikátoru.

BMI skóre oproti ideální tělesné hmotnosti

Použití speciálních výpočtů nebo stolů je ideální MT pro různé sexuální skupiny obyvatel s různou délkou těla. Odhad MT vychází ze srovnání skutečného odhadu MT s ideálem. Odchylka od ideální hodnoty do 10% je normou; pokles o 10-20% - slabý stupeň nedostatku; 20-30% - mírný stupeň nedostatku; 30% nebo více - silný stupeň deficitu; zvětšení o 10-20% je považováno za zvýšení příjmu potravy; 20% nebo více je obezita.

Tabulka 16 poskytuje interpretaci různých hodnot indexu tělesné hmotnosti a Tabulka 17 ukazuje ideální hodnoty tohoto ukazatele získané v mega-studiích.

Charakteristika indexů indexu tělesné hmotnosti (IMT)

Normální tělesná hmotnost

Nadváha tělesné hmotnosti

Obezita 1. stupně (snadná)

Obezita stupně II (střední)

Obezita třetího stupně (těžká)

Nedostatečná tělesná hmotnost - BEN

Nedostatečná váha 1. stupně (lehká) - snadná BEN

Nedostatečná váha 2. stupně (střední) - střední BEN

Nedostatečná hmotnost třetího (těžkého) těžkého BEN

* * * Dolní hranice normální tělesné hmotnosti je dána podle doporučení odborníků z Ruska v závorce - podle doporučení odborníků WHO.

Ideální tělesná hmotnost pro různé délky těla

Další somatometrické ukazatele výživového stavu zahrnují:

1) obvod rameneOP), definované třemi centimetrovými pásky na úrovni střední třetiny ramena nepracující (nejčastěji vlevo) ohnutá, ale ne napjatá ruka; Páska by neměla vytlačovat sousední tkáně;

2) tloušťka záhybu pokožky a tuku (BCF) nad tricepsovým svalem ramene, který je třikrát definován na volně visící ruce třmenem na tažené kůži s podkožním tukem;

3) obvod svalů střední třetiny ramene (WMD), stanovenou výpočtovou metodou podle vzorce: WMD (cm) = OP (cm) - 3,14  BCF (cm); obvod svalů na rameni charakterizuje stav svalové hmoty těla.

Tabulka 18 uvádí hodnoty těchto somatometrických indikátorů pro "standardy". Tyto ukazatele lze využít především v epidemiologických studiích. Uvedené somatometrické ukazatele jsou poměrně informativní pro posouzení stavu svalové hmoty a zásob tuku v organismu a umožňují diagnostikovat protein (WMD méně než 90% standardu), energie (BCF méně než 90% standardu) a nedostatek bílkovin-energie (WMD a BCF méně než 90% standardu).

Jak vypočítat tělesnou hmotnost

Každý moderní člověk musí vědět, jak vypočítat tělesnou hmotnost a udělat správné závěry o stavu indexů, které ukazují, zda máte obezitu nebo předispozici k této nemoci. Nabízíme vám základní metody, jak vypočítat hmotnost vašeho těla pomocí jednoduchých vzorců a stolů.

Lidská tělesná hmotnost a přebytek

Tělesná hmotnost člověka je nejdůležitějším ukazatelem stavu našeho zdraví, který určuje, zda výživa splňuje potřeby těla. Rozlišujte normální, nadměrnou nebo nedostatečnou tělesnou hmotnost.

Samozřejmě, obezita nutně předpokládá přítomnost nadměrné tělesné hmotnosti, která vzniká v důsledku hromadění tuku.

Pojem přebytku tělesné hmotnosti však není synonymem obezity a má nezávislý význam. Mnoho lidí má tedy mírný přebytek tělesné hmotnosti, která nedosahuje stupně nemoci, tj. Obezity. Kromě toho je nadměrná tělesná hmotnost způsobena rozvinutým svalstvem (u sportovců nebo lidí, kteří se účastní těžké fyzické práce) nebo zadržováním tekutin v těle u řady nemocí.

Stejně tak nedostatek tělesné hmotnosti ne vždy dosáhne stupně nedostatečnosti onemocnění-protein-energie. Mnoho metod bylo vyvinuto pro kontrolu tělesné hmotnosti. Obvykle jsou zaměřeny na porovnávání růstu a tělesné hmotnosti a porovnání výsledků s normativními ukazateli vypočítanými na základě různých vzorců nebo uvedenými ve zvláštních tabulkách. Dříve v domácím lékařství byla nadměrná tělesná hmotnost vyšší než norma pro danou dospělou osobu o 5 až 14% nazývána přebytek a překračující normu o 15% nebo více - naznačila obezitu jako onemocnění. Současně v zahraniční lékařské praxi byla obezita považována za nadbytek tělesné hmotnosti, která dosáhla 20% nebo více ve srovnání s normami přijatými v tabulkách nebo získanými podle výpočtových vzorců. V důsledku toho byla prevalence obezity v naší zemi vyšší než v jiných zemích.

Brock Formula

Až dosud je Brockův vzorec dobře známý před více než stoletím, který navrhl francouzský chirurg a anatomista Paul Brock. Podle tohoto vzorce jsou získány následující standardní ukazatele.

Norma správné váhy

U mužů středně pokročilých:

  • s růstem do 165 cm tělesné hmotnosti v kilogramech se rovná růstu v centimetrech mínus 100;
  • s nárůstem 166-175 cm - minus 105;
  • s nárůstem 175 cm a více - mínus 110.

Úplnost nebo obezita: metody hodnocení tělesné hmotnosti

U žen s odpovídajícím růstem a vybudováním by měla být tělesná hmotnost o 5% nižší než u mužů.

Rovněž se navrhuje zjednodušená verze výpočtu:

  • u žen ve věku do 35 let by normální tělesná hmotnost měla odpovídat růstu v centimetrech mínus 110;
  • více než 35 let - růst v centimetrech minus 100.

U lidí s úzkým hrudníkem (asténická tělesa) se údaje snižují o 5% a u lidí s širokým hrudníkem (hypertenzní stavba) se zvyšují o 5%.

Všiml jsem si, že vzorec "růst v centimetrech minus 100", který je populární kvůli jeho jednoduchosti, používaný pro lidi jakéhokoli růstu, narušuje ukazatel Brock.

Jak zjistit BMI: výpočet indexu tělesné hmotnosti

V současné době je mezinárodní praxe je používán velmi informativní opatření - výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI), také známý jako index Quetelet. V letech 1997 a 2000 let. WHO doporučila vyhodnotit tělesnou hmotnost založenou na BMI, s níž ruští lékaři souhlasili. Zpráva však „Prevence, diagnostika a léčba primární hypertenze v Ruské federaci“ (2000), odborníci z vědecké společnosti pro studium vysokého krevního tlaku, všeruskými Scientific Society of Cardiology a kardiovaskulární Rady Interagency onemocnění dělal korekce: jako spodní hranici BMI charakterizující normální tělesnou hmotnost, navržené jako 20 kg / m 2 namísto doporučuje WHO index 18,5 kg / m 2 je uveden v tabulce. Důvodem tohoto návrhu je jednoduchý: v řadě studií bylo zjištěno, že u lidí s nízkým BMI (menee19-20 kg / m 2) pozorovány vyšší mortalitu nejen z rakoviny nebo chronickou obstrukční plicní nemocí, ale i kardiovaskulárních onemocnění.

Před stanovením BMI je dostupná hmotnost v kilogramech vydělena výškou v metrech, čtverečkem:

BMI = tělesná hmotnost (v kilogramech) / (růst v metrech 2).

Index tělesné hmotnosti

Tabulka indexu tělesné hmotnosti umožňuje posoudit vaše zdraví a předvídat možná rizika vývoje chronických onemocnění. Popisuje vlastnosti indexu tělesné hmotnosti (BMI). Upozorňujeme vás, že hodnocení indexu tělesné hmotnosti by mělo být prováděno kvalifikovaným lékařem, s přihlédnutím k vašim individuálním charakteristikám.

BMI, kg / m 2

Charakteristiky

Nedostatečná tělesná hmotnost

Normální tělesná hmotnost

Nadváha tělesné hmotnosti

Obezita 1. stupně (plíce)

Obezita druhého stupně (střední)

Obezita třetího stupně (těžká)

Ukážeme uplatnění vzorce na konkrétním příkladu. Předpokládejme, že výška je 165 cm a váha je 67 kg.

  1. Přeložte růst z centimetrů na metry - 1,65 m.
  2. Pohněte 1.65 m čtverečky - to bude 2.72.
  3. Nyní rozdělujte 67 (hmotnost) o 2,72. Váš výsledek je 25,7 kg / m 2, což odpovídá horní hranici normy.

Nemůžete vypočítat BMI jednotlivě, ale použijte speciální tabulku, kterou vyvinul D. G. Bessenen v roce 2001.

Vezměte prosím na vědomí, že existuje řada nevýhod: neexistují žádné ukazatele BMI pod 19 kg / m2 a BMI, které charakterizují různé stupně obezity, jsou uvedeny v zkrácené formě v tabulce.

Tabulka - indexy tělesné hmotnosti podle výšky a hmotnosti těla:

Index tělesné hmotnosti

Tělesná hmotnost, kg (zaokrouhleno)

Index bederního pasu

V posledních letech bylo zjištěno, že riziko vývoje řady nemocí závisí nejen na rozsahu a délce trvání obezity, ale také na povaze distribuce tuku v těle.

V závislosti na umístění tukových ložisek rozlišují:

  • abdominální obezita (v mužském typu se také nazývá viscerální, android, "horní", typ "jablka") - přebytečný tuk se nachází hlavně na břiše a v horní části kufru. Tento druh obezity je častější u mužů;
  • glyuteofemoralnoe obezita (také nazývaný gluteální-femorální, gynoidní, „dolní“, typu „hruška“, typu samice) - přebytečný tuk se nachází převážně na stehnech, hýždí a spodní části těla, který je typický pro ženy.

Při abdominální obezitě zvyšuje i minimální nadbytek tělesné hmotnosti riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtí. Pravděpodobnost koronárních onemocnění srdce se zvyšuje, stejně jako její tři hlavní rizikové faktory: hypertenze, diabetes mellitus 2. typu a poruchy metabolismu lipidů (cholesterol v krvi a další indexy). Kombinace těchto onemocnění a stavů se nazývá metabolický syndrom. Jeho léčba, včetně pomoci dietní terapie, je velmi důležitým úkolem. Navíc léčba je zobrazena nejen s diagnostikovanou abdominální obezitou, ale také s výrazným přebytkem tělesné hmotnosti (BMI - 27-29,9 kg / m2), pokud je tuk ukládán hlavně v horní části kmene.

Index bederního pasu - To je poměr obvodu pasu (měřeného nad pupkem) k největšímu obvodu stehen (měřeno na úrovni hýždí).

WHO doporučuje následující odhady: pokud ITB překračuje 0,85 u žen a 0,95 u mužů, znamená to abdominální obezitu.

Naproti tomu gluteofemorální obezita není spojena s výrazným dodatečným rizikem a hrozí s minimálními zdravotními následky. Jeho léčba je většinou kosmetická. Zaznamenávám, že hovoříme o obezitě bez souběžných onemocnění, zejména bez diabetes mellitus typu 2 a hypertenze.

Chcete-li zjistit druh obezity, musíte určit index pasu / kyčle (ITB).

Je povoleno měřit pouze obvod pasu. Je známo, že riziko vzniku metabolického syndromu:

  • mírně stoupá s obvodem pasu 80 cm nebo více - u žen, 90 cm nebo více - u mužů;
  • se prudce zvyšuje s obvodem pasu 88 cm a více - u žen, 102 cm a více - u mužů.

Moderní data vyžadují nové přístupy k hodnocení tělesné hmotnosti. Konkrétně bylo zjištěno, že nedostatečná tělesná hmotnost je rizikovým faktorem zvýšené úmrtnosti na určité neprenosné nemoci. Změna a představy tukové tkáně jako metabolicky inertní, která je výlučně energetickým depo. Nyní bylo zjištěno, že tuková tkáň je difuzní endokrinní žláza, která produkuje řadu hormonů a biologicky aktivních látek

Tabulka - Biologicky aktivní látky uvolňované v tukové tkáni:

Předchozí Článek

Alergie klobás

Následující Článek

Škody na kouření hašiš