Diet "2468"

Diety

„Dva, čtyři, šest a osm - mají nadváhu, tak jsme se rychle ztratit...“ Tato slova jsou jako dětská počítání, ale vyjádřený v těchto číslech je vzorec jednoho z nejpřísnějších a protichůdných diet, které jsou v tomto případě považovány za velmi účinný, je-li, samozřejmě, dodržujte všechny své obtížné podmínky.

Princip stravy "2468"

Hlavním principem stravy "2468" je počítání kalorií. Jejich počet se skrývá za čísly ve jménu stravy: 2 - 200 kcal, 4 - 400 kcal, 6 a 8 - 600 a 800 kcal. Ano, je nutné konzumovat tolik jídla denně pro ty, kteří se rozhodnou přejít na takový plán stravování. Kromě toho podle pravidel stravy nebudete muset udržovat jeden cyklus, ale tři po druhém. To znamená, že skoro dva týdny vystavíte své tělo hladovému stresu a v důsledku toho ztratíte zbytečné kilogramy.

Předpokládá se, že takový test hladů byl první, kdo se rozhodl projít špičkovými modely - dobře si uvědomují, co "není", aby se dostalo do požadované formy v co nejkratším čase. Takže strava "2468" může být nazvána sanitkou pro ty, kteří potřebují zhubnout "tady a teď".

Takže, na co byste se měl připravit, pokud se vám zdá, že dieta "2468" je přijatelnou volbou:

  • strava poskytuje tři cykly po čtyřech dnech - celkem 12 dní na lačno;
  • tam je všechno, co můžete a kdy chcete, ale v rámci denních kalorických hranic;
  • Během výživy je fyzická aktivita vyloučena, protože budete mít jen velmi málo energie.

Příznivci stravy "2468" říkají, že takový zvlněný princip výživy pomůže rozptýlit metabolismus a urychlit metabolismus. Ale jejich oponenti s tímto tvrzením kategoricky nesouhlasí a tvrdí, že pokud je organismus umístěn v tak přísných podmínkách, pak se naopak pokusí vytvořit rezervy ve formě tuku.

Dieta menu "2468"

Neexistuje žádné menu pro dietu. Spíše neexistuje přesný seznam pokrmů, které je třeba konzumovat po dobu 12 dní. Zdá se, že je to tak dobré - vybrat si, co a kdy jíst. Ale pokud si myslíte, že vaše jídlo bude omezen příjem energie, což ani minimum nelze nazvat, protože je štíhlá v nejextrémnější, se ukázalo, že svoboda volby a jako takové nemáte. Koneckonců, co je 200 kcal?

  • tucet sušených meruňků;
  • 90 g (nebo 4 plátky) chleba s otrubami;
  • polovina cheeseburger;
  • 300 g hroznů;
  • 350 g ovoce kiwi;
  • 750 gramů papriky;
  • 7 kusů pelmeni bez oleje, majonézy a kečupu;
  • 2 kg okurky;
  • 650 g mrkve;
  • 5 čokolád;
  • 600 g brokolice;
  • 0,5 litru nízkotučného kefíru;
  • 1 kg zelí.

Jak můžete vidět, největší přínos v této obtížné situaci vám může přinést zelenina - jsou méně kalorické, ale jsou objemné. Proto je nejlepší volbou pro první den udělat salát na 200 kcal a rozdělit ho na 4 části.

Druhý den se 400 kcal nebude snadnější. Ale salát může být dvakrát tolik. Nebo do jednoho a půl, ale na jídlo přidáním plátku chleba s otrubami.

Den třetí ve srovnání s předchozím může přinést nějaký odrůd do vašeho stolu. Stejně tak, 600 kcal je třikrát více než 200. Čtvrtý den bude vypadat jako dovolená - 800 kilokalorií může být skutečně vyčištěno.

Takže vaším úkolem je uklidnit pocit hladu během dne, plnit žaludek s maximálním množstvím nízkokalorických jídel. Zeleninové pokrmy a obiloviny jsou pro to nejlepší.

Zde je přibližný seznam potravin a jídel, které lze vybrat pro "2468" dietu (jejich počet a proměnlivost závisí na dni dietního cyklu):

  • Pohanka nebo ovesné vločky, vařené na vodě: 100 g - 90 kcal. To je vynikající volba pro snídani 2-3-4 dní stravy.
  • Zeleninová polévka na vodě: 100 g - 20 kcal. Můžete si dovolit velkou talíř na oběd bez zábran svědomí a dokonce i s chlebem.
  • Tvaroh s nízkým obsahem tuku (1,8%): 100 g - 110 kcal. Naplňte 1% kefír - a večeře připravená.
  • Kuřecí vývar: 100 g - 15 kcal. Může být velmi opilý. A s krekry bude ještě chutnější.
  • Vařené kuřecí prsíčka: 100 g - 140 kcal. Spolu s kuřecím vývarem bude plná večeře.
  • Vařené vejce: 1 ks. - 75 kcal.
  • Pečené ryby (bez omáčky): 100 g - asi 100 kcal.
  • Mrkvový salát s kefírem nebo nízkotučným jogurtem: 100 g - 80 kcal.
  • Dušená cuketa: 100 gramů - 100 kcal.
  • Vařené karfiol: 100 g - 30 kcal.

Existuje mnoho možností pro nízkokalorické pokrmy. Preferující zelenina, budete poskytovat své tělo s vlákninou, výběr vařené maso - nevytvářejí nedostatek bílkovin a potraviny bohaté na komplexní sacharidy vás povzbudit.

Další otázkou je, jak moc jste připraveni důkladně počítat s jídlem a zda můžete odolat pocitu hladu, který vás bude po celou dobu pronásledovat. Koneckonců, všichni dietisté říkají: pro normální fungování těla člověk potřebuje nejméně 1200 kcal denně. Řekněte tuto rychlost několikrát - podobně jako výkon.

Abyste se vyrovnali s pocity hladu, pijte více obyčejné vody. Aby nedošlo k přetížení těla kalorickými, ale zbytečnými přebytky, ignorujte smažené, mastné a sladké. A pokud se to stane naprosto nesnesitelné, zkuste lehčí verzi stravy z nejlepších modelů ze vzorce 681 012, kde šest číslic představují čtyři čísla, což koresponduje s konzistentním kalorií normu čtyř dnů.

Výhody stravy "2468"

Navzdory všem závažným omezením má tato strava své výhody:

  • minimální denní kalorie vám umožní zhubnout ve velmi krátkém čase - za 12 dní můžete ztratit z 3 až 7 kilogramů;
  • Nabídku lze připravit na základě svých osobních preferencí chuti;
  • pokud máte silnou vůli, pak můžete přežít 12 dní omezeného menu bez nadměrné snahy;
  • po dobu 12 dní nebudete mít čas poškodit vaše tělo a zaklepat na zdravou cestu.

Není nic nemožného - potvrzují to svědectví těch, kteří se rozhodli pro tento komplexní dietní test.

Nevýhody "2468" diety

Bohužel existují další nevýhody této stravy než zásluhy:

  • budete vždycky pronásledováni hladem, takže riziko narušení je skvělé;
  • vaše tělo bude mít nedostatek živin;
  • jít do této dietě, měli byste se ujistit, že naprosto zdravý - jakékoliv chronické onemocnění, problémy s trávicím traktu, játrech, ledvinách jsou kontraindikací pro jeho použití;
  • také v seznamu omezení - věk do 18 let, období těhotenství a laktace;
  • váha se ztrácí hlavně kvůli svalům, takže snížení objemu automaticky způsobí ztrátu obecného tónu těla;
  • kvůli ostrému, i když dočasnému, omezování potravin v budoucnu je možná metabolická porucha;
  • tato strava nemůže být hlavní součástí vašeho systému výživy, měla by být používána pouze jako sanitka, a to nikoli jednou za tři měsíce;
  • je možné, že nebudete schopni oklamat tělo - on, vyčerpaný hladem, bude chtít nejen získat zpět ztracené libry, ale také nahromadit nové v rezervě.

To je důvod, proč před rozhodnutím o zásadních změnách stravy je nutné konzultovat lékaře.

Aby se zabránilo stresu nebo aby se minimalizovaly důsledky stravy, měla by být správně vložena nová strava a po 12 dnech - dostat se z něj kompetentně. Doporučuje se předem dohodnout den vykládky, například na kefír. A poté, co strava nepotřebuje okamžitě zaútočit na jídlo. Snažte se postupně zvyšovat kalorie vaší stravy: na 800 kcal na poslední den jídelníčku, přidejte denně 150-200 kcal, abyste se během týdne dostali k normální stravě. Je pravda, že je lepší vyhýbat se mastným, smaženým, sladkým, maximálně, aby nedošlo k překročení vašich úspěchů v boji za štíhlou postavu.

Diet 2468

Diet 2468 - vynikající expresní metoda rychlého úbytku hmotnosti, aktivně a úspěšně používaná evropskými modely a manekýnky pro rychlou ztrátu hmotnosti před důležitými zobrazeními.

Tajemství modelů ztráty hmotnosti na dietě 2468 ^

Díky použití nízkokalorického a tuhého dietního programu 2-4-6-8 s trváním pouhých 12 dní je snadné dosáhnout úbytku hmotnosti až do 10 kilogramů nebo více.

Základem modelové stravy 2468 je denní a jasný výpočet kalorií spotřebovaných jídel. Dietní technika 2468 nestanoví přísné omezení produktů. Můžete jíst potraviny, které obsahují tuky, sacharidy nebo bílkoviny, ale musíte přísně dodržovat povolený příjem kalorií.

Pravidla výživy

Princip stravovacího systému výživy 2468:

  • Den první - 200 kcal, sestávající převážně z citrusových plodů, ovocných nápojů, zelí, zeleninových směsí, hub, rajčatové šťávy a nápojů z kyselého mléka;
  • Druhý den je 400 kcal. Kromě zeleniny můžete do menu zahrnout i vařené maso, tvaroh, vejce;
  • Třetí den - 600 kalorií. Poměr jídla je doplněn těstovinami, ořechy a obilovinami;
  • Čtvrtý den - 800 kcal, se skládá ze všech pokrmů: zeleniny, masa, ryb a dalších.

Je však třeba poznamenat, že v některém z dnů postupu je přísně zakázáno zahrnovat mastné a nadměrně sladké potraviny do stravy.

Povolené produkty

Každodenně je tedy dovoleno jíst potraviny, které nepřekračují celkové povolené množství kalorií. K tomu je žádoucí použít kalorickou tabulku jídel a hotových jídel.

Dieta 2468 umožňuje, aby následující potraviny byly zahrnuty do poměru jídla:

  • Zelenina, zeleninové směsi, různé odrůdy zelí, houby, zelené;
  • Ovoce, sušené ovoce, ořechy a bobule;
  • Kuře, telecí, hovězí;
  • Těstoviny, obiloviny a obilný chléb;
  • Marmelády, sušenky;
  • Kefír, jogurt, nízkotučná kysaná smetana, jogurt, mléko, tvaroh, sýr;
  • Nezdravé nápoje - zelený čaj, kompoty, džusy, ovocné nápoje a bujóny;
  • Omáčky, olivový olej.

Výhody a nevýhody

Hlavní výhody dietních expresních metod jsou:

  • Nízký kalorický obsah stravy vám umožní okamžitě zbavit se nadváhy;
  • Navzdory malým dílům pokrmů je tato technika poměrně dobře snášena;
  • V produktech neexistuje žádné přísné omezení;
  • V nabídce je možnost vybrat požadované produkty a dodržovat určitý obsah kalorií.

Nevýhody tohoto dietního programu zahrnují prudké omezení příjmu kalorií na počátku jeho používání a nedostatek živin a vitaminů. Dieta 2468 je kontraindikována u chronických onemocnění ledvin, jater a střev, s narušeným metabolizmem, do věku 18 let, během těhotenství a laktace.

Dieta 2-4-6-8: přibližné menu ^

Před začátkem úbytku hmotnosti se doporučuje provést vykládku "hladového" dne, který se skládá z minerální ne-uhličité vody s citronem.

Přibližné menu po dobu 4 dnů

První den (200 kalorií).

  • Snídaně: nakrájené bílé zelí - 100 g, bramborová kaše, kefirchik s nízkým obsahem tuku - na 50 g,
  • Oběd: salát od 50 g. Čerstvá mrkev a 50 g jablko;
  • Svačina: Mandarin - 50 g;
  • Večeře: vařené žampiony - 100 gramů, s oblohou dušeného lilku - 100 gramů a 10 gramů zakysané smetany 10%, 100 ml. rajčatový nápoj.

Druhý den (400 kalorií).

  • Snídaně: salát z vařeného vejce a 100 g. čerstvá mrkev, zelený (černý ne silný) čaj;
  • Oběd: 300 gramů mořské zelí, tvaroh, 80 gramů bez tuku;
  • Odpolední svačina: 20 gramů sušených meruněk;
  • Večeře: 50 g kuřecího filé, salát z bílé zelí 100 g.

Třetí den (600 kalorií)

  • Snídaně: ovesné kaše na vodě 100 g. s 20 gramů. slivky, 100 ml. meruňková šťáva;
  • Oběd: vinaigrette, parní šťáva - 100 g;
  • Odpolední svačina: borůvky 100 g;
  • Večeře: vařené brambory s 10% zakysanou smetanou - 100 gr., Mořské zelí 130 gr., Pití grapefruitu.

4. den (800 kalorií)

  • Snídaně: rýžová kaše s kuřecím dušeným kuřetem - 100 gr., Vejce;
  • Oběd: 20 gr. marmeláda.;
  • Oběd: salát od 50 gr. vařená chobotnice, 20 g. Ruský sýr a zelený salát, ochucený sójovou omáčkou, třešňový džus;
  • Odpolední svačina: 100 gr. salát z řepy s borůvkami;
  • Večeře: kapustová polévka s čerstvými 100 g. nebo 50 gramů. dušená zelenina s rybami.

S koncem čtvrtého dne je nutné vrátit se na první a opakovat znovu. Poměr jídla může být velmi rozmanitý a skládá se z požadovaných jídel. Hlavní podmínka - nepřekračujte celkové množství kalorií.

Výsledky a recenze těch, kteří ztrácejí váhu ^

Výsledky stravy 2468 - snížení nadměrné tělesné hmotnosti v rozmezí 5-10 kg po dobu 12 dnů. Při tak rychlém skoku nadměrné hmotnosti se však riziko jeho stejně rychlého návratu zvyšuje. Proto je pro konsolidaci konečného výsledku žádoucí pečlivě a hladce opustit dietní expresní metodu.

Doporučení pro správný odchod z výživy 2468:

  • Každé 2 dny přidejte 200 kcal do jídelního poměru, dokud denní kalorický obsah pokrmů nedosáhne 2000.
  • Maximální omezení příjmu tučných a smažených potravin;
  • Stejně jako během výživy a po ní se snažte konzumovat alespoň několik litrů čisté vody;
  • Více na čerstvém vzduchu a cvičení: cvičení, chůze, ranní cvičení, tělocvičny a další.

Vzhledem k přísnému omezení výživy v kalorickém obsahu as cílem vyhnout se vážným fyzickým a psychologickým nežádoucím následkům je vhodné opakovat dietní techniku ​​2468 až po třech měsících.

Recenze našich čtenářů

Komentáře k stravě 2468, zaslané naší redakční radě, jsou rozděleny na pozitivní a negativní:

  • Někteří z těch, kdo ztratili váhu, úspěšně odhodili nahromaděné kilogramy, zaznamenali zlepšení trávení a metabolismu.
  • Jiní věří, že stres způsobený tělem během programu 2468 nepříznivě ovlivnil jejich stav. Za prvé, došlo k únavě, nemoci a neustálému výskytu hladu.
  • Kromě toho mnohé ztráty hmotnosti poznamenaly, že po skončení stravy se 2468 ztracených kilogramů začalo rychle vrátit.

Názor odborníků na výživu týkající se tvrdých nízkokalorických potravinářských systémů byl vždy nesouhlasný a modelová metodika 2468 nebyla výjimkou:

  • Lékaři věří, že dieta s postupným zvyšováním obsahu kalorií pokrmů může vést ke zpomalení metabolismu, zhoršení vzhledu a snížení práce střeva.
  • Navíc proces ztráty hmotnosti bude do značné míry záviset na snižování svalové hmoty a odstranění přebytečné tekutiny a nikoliv na úkor snižování tukových usazenin.

Dieta 2 4 6 8

Dieticitici vyvinuli obrovské množství diet. Každý z nich je založen na určitém pravidle, ať už jde o mono-výživu, počítání kalorií, výzkum cukrů a glykemický index potravin, odlišný způsob stravování, vyloučení z večeře nebo snídaně atd.

Dnes budeme hovořit o jedinečné technice, která vychází z počítání kalorií. To vám umožní přísně kontrolovat příjem energie a lipidů do těla a tudíž nezávisle ovlivňovat tělesnou hmotnost.

Diet 2468: Podstata, doporučení, důstojnost

Tato strava může překvapit neobvyklou kombinací čísel, nicméně vše je jednoduché a jasné. Každá číslice je šifra pro množství spotřebovaných denních kalorií. Podle toho se jedná o zhubnutí po dobu 4 dnů, která by měla být opakována ve 3 cyklech (12 dní stravy).

Název programu 2468 byl získán díky evropským modelům počítání kalorií, které se používají při sestavování jídel po tvrdé stravě (ve skutečnosti nabídka na výdej stravy). Dejme tyto údaje.

První den stravy s číslem "2" znamená, že denní výhřevnost znamená, že jíte jen 200 kcal.

Druhý den stravy je označen číslem "4", což znamená 400 kcal denně.

Třetí den programu pod symbolem "6" umožňuje použití 600 kcal a čtvrtý den pod označením "8" - 800.

Během programu můžete jíst nejrůznější potraviny a nápoje, ale přinejmenším koláče a šišky kebabů, a to především v rámci specifikovaného obsahu kalorií. Samozřejmě bude mnohem jednodušší se opřít o zeleninu, ovoce a kyselé mléčné výrobky, které ve výše uvedeném rámci budou více. Ale v první den normální dort s čajem "zjednotí" veškerý dostupný obsah kalorií a nechá vás hlad po dobu deseti hodin, takže si udělejte své vlastní závěry.

Chcete-li udržet dietu, je velmi zajímavé, ale připravte se na hladu po dobu prvních 2 dnů s nejnižším obsahem kalorií. Je pravda, že nealkoholické občerstvení se zeleninou a ovocem ještě nebylo zrušeno.

Mnoho modelů a hereček již ocenilo pohodlí rychlého a efektivního kurzu 2468, nyní je na řadě, abyste se snažili zhubnout na svých oblíbených produktech.

Doporučení ohledně stravy 2468:

  • První 2 dny cyklu, zkuste nasycení nízkokalorický dietní jídla zabít hladu (ideální dietní vlákniny z ovoce a zeleniny, které naplní žaludek a rozloží chuť k jídlu);
  • přísně dodržujte stanovený obsah kalorií, pro který byste měli stáhnout nebo zakoupit kalorické tabulky hlavních produktů;
  • při rozpadu nebo při ústupu z těchto kalorií, musí být kurz zpočátku opakován;
  • během stravy je zakázáno úplné vyhladování, stejně jako přejídání, sváteční svátky a pozdní občerstvení (naposledy byste měli jíst pár hodin před spaním);
  • Během prvních 3 dnů každého cyklu není žádoucí fyzická aktivita, sportovní a stresující situace - snažte se spát spíše, ne napínat;
  • Nutno vzít doplňky stravy, mikro- a makro prvky, vitamín-minerální komplexy;
  • nezapomeňte na tekutinu - pokuste se oklamat hladem s lahodnými nekalorickými nápoji v objemu až 2 litry denně;
  • pokuste se vařit potraviny s minimálním tepelným ošetřením - opusťte smažené a vařené na požárních produktech;
  • je nejlepší distribuovat denní objem jídla na několik občerstvení (4-5), což vám umožní necítit chuť k jídlu po dlouhou dobu, cítit plnost žaludku;
  • je zakázáno překročit dobu trvání programu za 12 dní, protože strava je poměrně oslabující a těžká, je to stres a zátěž na těle a gastrointestinálním traktu.

Dieta má své výhody a výhody:

  • je to především vysoce účinné, protože vám umožní ztratit nejméně 1 kg nadměrné hmotnosti každé čtyři dny, a to nejen odstraněním tekutiny z buněk, ale také spalováním tukových ložisek;
  • stravování je dostatečně funkční, dovoluje vám, abyste si rychle postavili postavu před sezonou na pláži nebo důležitou událostí;
  • Můžete jíst naprosto veškeré produkty, takže sladké, jedlé maso nebo vegetariáni mohou najít způsob, jak zhubnout v rámci specifikovaného obsahu kalorií;
  • rozmanitá strava snižuje množství kontraindikací pro stravu, protože dokonce i alergie, hypertenzí, diabetici, jádra a lidé se žaludečními nemocemi mohou upravit svou dietu na stanovenou kalorickou hodnotu;
  • stravování pomáhá i při extrémní obezitě;
  • nevyžaduje přípravu speciálních jídel, což šetří finanční, dočasné a pracovní náklady;
  • vhodné pro pracující, protože se vejde do pracovního plánu;
  • na konci výživy se výrazně snižuje objem žaludku, což vám umožní v budoucnu uschnout mnohem menšími částmi jídla a ztrácí váhu setrvačností;
  • podporuje akceleraci metabolismu a důkladnější trávení potravin;
  • neexistuje vazba na objem porcí, jejich sacharidů a také časové rysy.

Sada produktů pro strava 2468, příklady menu

A to i přesto, že v nabídce nejsou žádná omezení, nepřeplňujte tělo škodlivými produkty. Za prvé, s použitím sladkostí a uzenin, získáte mnohem méně výsledků při snižování hmotnosti, než kdybyste jedli tvaroh a chudé kuře. A za druhé, nezapomínáme na strusky, toxiny, karcinogeny, kovové soli, volné radikály a produkty štěpení bílkovin, které váží a jedují buňky a dokonce zvyšují tělesnou hmotnost. Snažte se ujistit se, že vaše menu obsahuje více lehkých, zdravých a užitečných produktů než vaše oblíbené občerstvení.

Co diety doporučují během stravy 2468:

  • zeleniny a zeleninových zelených v jakékoli formě, stejně jako luštěnin, sóji, houby;
  • bobuloviny a ovoce, zejména kyselé odrůdy, sušené ovoce;
  • semena, semena, ořechy v malých hrstkách;
  • těstoviny z mouky druhého stupně;
  • celozrnné obiloviny a chléb v podobě toastu;
  • chudou drůbež a maso, vedlejší produkty;
  • mořské plody, chudé ryby (lepší moře);
  • užitečné dezerty - sušené sušenky, meringues, marmelády, med, marshmallows, džemy, želé, ovocný sorbet, přírodní čokoláda, smetanová zmrzlina;
  • mléko a mléčné výrobky s mírným obsahem tuku;
  • užitečné náplně - rostlinné oleje, rajčatová pasta, přírodní koření a koření bez soli, stolní víno, citronová šťáva, vínný a jablečný jablečný ocet;
  • nápoje - zelenina a ovoce čerstvé, bobule ovocné nápoje a koktejly, želé, nektary, ovocné, zelené a bylinné čaje, zázvor pít, zrní kávu bez cukru, minerální voda, voda z tajícího ledu.

Tyto produkty mají nízký obsah kalorií, umožňují jíst vydatné, chutné a zdravé výhody. Je však žádoucí odmítnout škodlivé produkty, jmenovitě z mastných olejů a dresingů, okurky a konzervy, marinády a omáčky, uzené potraviny a smažené potraviny. Také byste se měli omezit na tučné pokrmy, průmyslové sladkosti, cukr a sůl, alkohol a sladkou sódu, energii a nápoje z hole a sáčků. Kategoricky zakázané rychlé občerstvení, občerstvení a občerstvení, rozpustná výživa ze sáčků, polotovary, majonéza.

Co vypadá užitečný plán nabídky pro 4 dny cyklu:

Den 1 (200 kcal). Je vhodné jíst spoustu ovocných salátů, citrusových nápojů, fazolí, zeleniny, hub, nealkoholických nápojů z kyselého mléka.

Den 2 (400 kcal). Dieta je doplněna o chudé maso, telecí maso, nízkotučný tvaroh a mléčné výrobky, kuřecí vejce a játra.

Den č. 3 (600 kcal). Ve stravě přidáváme užitečnou celozrnnou kaši, hrst sušeného ovoce a ořechů, celý pšeničný chléb, těstoviny z hrubé mouky.

Den 4 (800 kcal). Vybíráme pro výrobu jídel v kombinaci s polévky, saláty, přírodními omáčkami a dresinkem.

Takže pokračujeme přímo do stravy. Je velmi užitečné v den před zahájením cyklu vypustit pití a vyčistit tělo. To je celý den před dietou k pití pouze přírodní limonády, minerální vody a trochu odtučněné bifidoc.

Příklad správné nabídky stravy po dobu 4 dnů:

Den 1.
Oběd vepřové brambory na vodě (50 g), salát z čerstvého zelí a zeleninových zelených, ochucený nízkotučným kefirem (150 g).
Oběd zahrnuje salát strouhaného mrkve a zelené jablko pod olivovým olejem (100 g).
Snack - 2 mandarinky.
Na večeři vaříme dusený česnek s česnekem a houbami (200 g), vypijeme vše se sklenicí čerstvých rajčat bez soli.

Den 2.
Máme salát strouhaného mrkve a zeleniny (100 g), 1 vařené vejce a zelený čaj s citronem.
Na oběd je položen chudý tvaroh (80-100 g) a 250 g mořské řasy.
Svačina - 20 g sušeného ovoce nebo dýňových semen.
Na večeři, salát zelí a zelených (100 g), a malý kousek parní turkey bez kůže (50 g).

Den 3.
Máme snídani ovesné vločky na vodě se sušeným ovocem (120 g), umyté nektarem z broskví (poloviční sklenice).
Oběd obsahuje rybí chuť bez pary (až 100 g) a salát bez brambor (150 g).
Svačina - sklenice bobulí.
Večeře se skládá z mladého bramboru s chudou zakysanou smetanou a bylinkami (100 g), 150 g mořské řasy. My vše umýváme citrusem čerstvým.

4. den.
Snídaně se skládá z hnědé vařené rýže (100 g) a parního kuřecího korku (100 g). Také můžete jíst 1 vařené vejce.
Snack - 1 marshmallow se zeleným čajem.
Na oběd je položen salát s nízkým obsahem tuku, salátu a vařených mořských plodů (100 g). Podáváme salát se sójovou omáčkou nebo citronovou šťávou. Pít povolené s ovocnou šťávou z kyselých plodů.
Snack je salát strouhaného mrkve, čerstvé řepy a vlašských ořechů (100 g).
Na večeři jeme vegetariánský borsch (100 ml), kus parní ryby (50-70 g).

Na konci čtvrtého dne opakujeme kurz od samého začátku, měníme menu podle kalorické hodnoty dne.

Jak se dostat z výživy 2468

Každá strava vyžaduje správný odchod z konsolidace výsledků. Program 2468 je mimořádně náročný na cestě ven, protože při nesprávném dokončení kurzu se ztráta hmotnosti může v krátké době vrátit. V žádném případě se nemůžete vrátit do obvyklého jídelního lístku následujícího dne po jídle, pořádat si sváteční slavnost nebo jíst své oblíbené koláče.

Chcete-li opravit výsledek, hladkou dietu ponecháme hladce, denně zvyšujeme denní kalorickou hodnotu. Můžete například zvýšit denní výhřevnost o 200 kcal za 2 dny. Konečný indikátor by měl být blízký vaší obvyklé stravě, ale o 200-400 kcal méně, což udrží váhu na požadované úrovni po dlouhou dobu. Během výjezdu ze stravy i nadále omezujeme škodlivé produkty: smažené, mastné, uzené, sladké, solené, alkoholické, provzdušněné. Při přípravě se snažíme co nejvíce vyhnout používání soli a cukr je nahrazen medem nebo steviem. Také je nutné aktivně pokračovat v pití vody (2 litry denně, nejvíce to udržuje metabolismus vysokou rychlostí).

Po jídle byste měli okamžitě obnovit fyzickou aktivitu a cvičení, často chodit venku, navštívit koupele a sauny, zaujmout kontrastní sprchu, masírovat problematické oblasti kosmetickým prostředkem.

Opakování dietního cyklu za 12 dní se nepovoluje častěji než jednou za čtvrtinu, v závislosti na zdravotním stavu a pohodě.

Nevýhody stravy 2468, kontraindikace

Bohužel existuje spousta nevýhod pro super-dietu. No, nejprve je to nevyvážená, zbavená, chudá a hladová strava. Během prvních 3 dnů stravy se dívky často stěžovaly na slabost a úpadek, bolesti hlavy, nevolnost, rozruch a koliky v žaludku, poruchy trávení, depresivní nálada a nespavost. Hladová strava je těžké vydržet, takže statistiky narušení jsou také smutné - jen velmi málo lidí by mohlo vydržet omezené pájení po dobu 12 dnů.

Další nevýhodou je pravidelné počítání kalorií, které vás nutí pečlivě prozkoumat kalorické tabulky obsahu každého jídlého produktu, ať už jde o okurku a zeleninový salát nebo zeleninový džus.

Také obrovské nevýhodou je, že ztráta hmotnosti na stravě je fiktivní. Ztráta tuku začíná teprve po prvních 4-5 dnech a předtím, než tělo prostě tvrdošíjně zobrazuje nahromaděnou tekutinu, což je také užitečné, ale nemá nic společného s konečnou viditelnou ztrátou hmotnosti. Smutnou zprávou pro sportovce je, že spolu s tekutinou se tělo zpracovává a štěpí a svalová vlákna, která slibuje ztrátu atletického výkonu a úlevu od těla. Mnoho dívek si také stěžuje, že s takovou ostrou ztrátou hmotnosti může lehce snížit hruď.

Mimochodem o ostrý úbytek hmotnosti. Taková intenzivní ztráta hmotnosti často vede k problémům s kůží: stonky, chlupatost, stripy, celulitida.

Zřejmou nevýhodou je nevyváženost nabídky, která vyžaduje povinný příjem vitamínových a minerálních doplňků pro normální život.

Kontraindikace k stravě není tak hodně, protože každá osoba si může zvolit optimální soubor výrobků v rámci pokynů lékaře a kalorického obsahu. Nicméně stravování je v mnoha případech zakázáno:

  • těhotenství, kojení;
  • věk do 18 let a po 50 letech;
  • metabolické poruchy;
  • slabá imunita;
  • přítomnost závažných chronických onemocnění, stejně jako aktivní zánětlivé, virové a infekční procesy;
  • onemocnění endokrinního systému;
  • nemoci močového měchýře, ledviny, játra, močového měchýře a cesty odchodu;
  • psychologické patologické stavy, jako je anorexie a bulimie;
  • Gastrointestinální onemocnění, jako je vřed, kolitida, pankreatitida, gastritida, hyperacidita a další;
  • pooperační a rehabilitační období;
  • práce související s pravidelnou fyzickou aktivitou a stresem;
  • profesionální sporty.

Diet 2468

Popis je aktuální 12/03/2017

  • Účinnost: 3-4 kg po dobu 5 dnů
  • Časový rámec: 5 dní
  • Náklady na výrobky: 1500-2000 rublů po dobu 5 dnů

Obecná pravidla

Předpokládá se, že strava 2468 byla speciálně vyvinuta pro evropské špičkové modely jako způsob nouzové korekce a zlepšení postavy před módními přehlídkami. Možná je touha po těchto ideálech motivovat moderní dívky, aby seděly na takové tvrdé a hladové pětidenní stravě.

Hlavním principem tohoto způsobu ztráty hmotnosti je extrémně nízký denní kalorický obsah během všech dnů v průběhu kurzu, který tělu neumožňuje přizpůsobit se omezením nabídky, což vede k rozdělení vnitřních rezerv a tukových ložisek.

Název diety je velmi jednoduchý: čísla udávají počet kalorií, které se mohou spotřebovat denně, to znamená 2-4-6-8 - je to 200, 400, 600 a 800 kalorií. Pátým dnem je příprava nebo odchod z stravy, má také své omezení - ne více než 1000 kalorií nebo dokonce den pití na džusy, vodu a bylinné čaje.

Mezi obecná pravidla stravy 2468 patří:

  • schopnost jíst jakékoli potraviny a distribuovat stravu během dne podle vašeho uvážení;
  • nutnost správné přípravy a odchodu z stravy;
  • čtyřdenní kurz může být dokončen třikrát za sebou a na vážích se musí dostat minimálně 10 kg;
  • Dieta můžete opakovat nejdříve po 2-3 měsících.

Způsob, jak se připravit na maraton 2468

  • snížení počtu jídel o 10% každý den po dobu 7-10 dní;
  • minimalizace spotřeby mastných, smažených, uzených, nakládaných produktů.

Povolené produkty

Hlavní výhodou této stravy je, že vše je možné. Ale pokud o tom přemýšlíte, je mnohem obtížnější jednoduše vytvořit kompletní menu se snídaní a alespoň oběd, například 800, 600, 400 a ještě více 200 kalorií. Samozřejmě, že v tomto případě produkty s minimálním nebo lepším obsahem s negativním obsahem kalorií přicházejí k pomoci, tj. Potraviny pro trávení, které tělo vynakládá více kalorií, než dostane od něj. Při sestavování nabídky proto nezapomeňte na takové produkty, jako jsou:

  • celer (nejvýše 15 kalorií na 100 gramů) je lídrem mezi produkty, které dokonale kompenzují kalorie z jídel, například vařená kuřecí řízek a celer a nakonec dostanete "0";
  • zelí jakéhokoli druhu: bílá, bruselská, pekingská, barva, brokolice není jen skladiště vlákniny, ale vitamíny minerálů a dalších látek, které stimulují proces ztráty hmotnosti a zlepšení zdraví;
  • chilli, zázvor, česnek - to jsou stejné koření, které urychlují metabolismus, zlepšují stav cév a zabraňují onkologickým procesům;
  • ananasy - nejlepší exotické ovoce pro hubnutí, jeho zvláštní enzymembromelainje proteolytické, kromě toho má protirakovinové vlastnosti a zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
  • Kromě toho jsou nejužitečnější: cuketa, cuketa, mrkev, chřest, lilek, jakékoliv zeleniny a druhy listových salátů;
  • mezi plody, důraz je kladen na jablka, citrusové plody, švestky, vodní melouny.

Léčivé stoly (diety) č. 1-15 pro Pevzner: jídelní stoly a strava

Léčivé stoly (diety) pro Pevzner - Tento systém diety, který vytvořil profesor M. I. Pevzner, jeden ze zakladatelů dietetiky a gastroenterologie v SSSR. Systém je široce využíván při komplexní léčbě onemocnění pacientů v nemocnicích a sanatoriach. Tabulky jsou doporučovány také u pacientů, kteří jsou mimo zdravotnické zařízení.

Systém stravování Pevzner zahrnuje 15 léčebných tabulek odpovídajících určitým skupinám onemocnění. Některé tabulky jsou rozděleny do kategorií označených písmeny. Kategorie zdravotní stravy odpovídají stádiu nebo období průběhu patologického procesu: exacerbace onemocnění → zhoršení exacerbace → zotavení.

Indikace pro jmenování léčivých tabulek:

  • Dieta č. 1, 1a, 1b- vřed žaludku a dvanáctníku;
  • Dieta č. 2- atrofická gastritida, kolitida;
  • Dieta č. 3- zácpa;
  • Dieta č. 4, 4a, 4b, 4c- střevní onemocnění s průjem;
  • Dieta č. 5, 5a- onemocnění žlučových cest a jater;
  • Dieta č. 6- urolitiáza, dna;
  • Dieta č. 7, 7a, 7b, 7b, 7d- chronická a akutní nefritida, CRF;
  • Dieta č. 8- obezita;
  • Dieta č.9- diabetes mellitus;
  • Dieta č.10- onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • Dieta č.11- tuberkulóza;
  • Diet №12- onemocnění nervového systému;
  • Dieta č. 13- akutní infekční nemoci;
  • Dieta č. 14- onemocnění ledvin odstraněním kamenů z fosfátů;
  • Dieta č. 15- onemocnění, která nevyžadují zvláštní výživu.

Tabulka číslo 1

Indikace:

  • peptický vřed žaludku a dvanáctníku ve stádiu exacerbace a nestabilní remise;
  • akutní gastritida;
  • chronická gastritida s normální a vysokou kyselostí ve stádiu rozmazané exacerbace;
  • gastroesofageální refluxní choroby.

Režim napájení: 4-5 krát denně

Termín jmenování: nejméně 2-3 měsíce

Ztrácejte váhu dohromady!

Hlavní nabídka

Jste tady

Publikováno St, 05/05/2010 - 15:44 uživatelem Dreamer_07

od zítra do 2468.
Thu-200
Pá-400
sb-600
Sun-800

Sekce:

Komentáře

Co to je?

Publikováno St, 05/05/2010 - 16:03 Olen-Diana

Co to je? Rozluštit. Chci to taky!

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů


správné jídlo, volání, systém "Minus 60"
pro mě "na vás".

tato čísla jsou čísla

Publikováno St, 05/05/2010 - 18:10 uživatelem Dreamer_07

tyto údaje jsou počet povolených kalorií za den.
první den můžete jíst jen 200 cm3, druhý-400, třetí-600 a čtvrtý-800. pak je další kruh od začátku. a co můžete (samozřejmě, bez fanatizmu)

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

"Jídlo vypadá dobře. Ale vypadám lépe."
(c) Nicole Richie

Nerozumím tomu

Publikováno dne St, 05/05/2010 - 16:48 od Arnuphis

Tato strava nerozumím.
Proč přesně 2-4-6-8?
Proč ne 3-5-7-9?
Kdo to vždy navrhl? Je zřejmé, že na RAMS není výživář?
Podle mého názoru nemůžete trvat tak dlouho. A po takovém posměchu těla se pořád vrátíš.
IMHO.

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

podle mého názoru po každé stravě

Posted by Tanushika on Út, 05/05/2010 - 17:29

podle mého názoru, jakákoliv dieta může vrátit zpět. pokud si myslíte, že po stravě můžete jíst jako dříve

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

Tanushika, podle mého názoru, toto

Posted Wed, 05/05/2010 - 17:37 uživatelem Arnuphis

Tanushika, podle mého názoru, tato strava je jen plechovka!
200 kcal denně.
Jednoduše, já vím, že při vykládce s jogurtem (jablka, tvaroh) na jeden den můžete hodit až 1-2 kg, tak proč tolik snižuje obsah kalorií? Vykládka je přibližně 500-600 kcal. To stačí!
A 200 - je to jen hladová úder!

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

ale je to celodenní den. hle,

Posted by Tanushika on Út, 05/05/2010 - 17:41

ale je to celodenní den. Nyní ztrácím váhu na stravu ABC, je to pro každého jiný a není to tak obtížné, jak se zdá

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

Nevím, kdo se vyvinul,

Publikováno St, 05/05/2010 - 18:07 uživatelem Dreamer_07

Nevím, kdo ho navrhl, určitě ne.
celý bod střídání kalorií)
Vím, že to není velmi užitečná strava, ale chci posunout váhu.
Tady čtyři dny 200-400-600-800 a pak můžete ještě udělat kruh.
stále není tak krutá jako ABC, že obecně trvá 50 dní: O
ps je lehká verze, 600-800-1000-1200.

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

"Jídlo vypadá dobře. Ale vypadám lépe."
(c) Nicole Richie

Dreamer_07, tady je lehká

Posted on Wed, 05/05/2010 - 18:09 Autor: Arnuphis

Dreamer_07, tady je lehká verze - už je to dobré)))) Vypadá to docela slušně)))

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

vypadá dobře, já neříkám.

Publikováno St, 05/05/2010 - 18:14 uživatelem Dreamer_07

vypadá dobře, já neříkám. jen když uvažuju, že ani na dietu nejde o maximum 1000kcal denně, nemyslím si, že to bude mít vliv
a tak je samozřejmě mnohem humánnější.

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

"Jídlo vypadá dobře. Ale vypadám lépe."
(c) Nicole Richie

Dreamer_07, určitě ne

Publikováno v Wed, 05/05/2010 - 18:20 od Arnuphis

Dreamer_07, samozřejmě, nebudu na vás nic ukládat, ale existuje názor, že není nutné jíst méně než 1200 kcal, protože zpomalil metabolismus, po kterém je ztráta hmotnosti velmi slabá. Výtoky mohou být uspořádány, ale obvyklá denní strava je 1200-1500 kcal + hmotnost.
A aby nedošlo ke ztrátě váhy a udržení hmotnosti - 1700-2000 kcal (to je v průměru samozřejmě)

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

Chápu, ale myslím tím já

Publikováno St, 05/05/2010 - 18:26 uživatelem Dreamer_07

Chápu, ale myslím tím, že prostě nemůžu jíst víc než 1000kcal, neomezuji se v ničem, jím to, co chci, a ukáže se, že to je 1000-1100kcal.
Mimochodem, každý den chodím pro sportovní fitness a procházky (začal asi před měsícem). sport také zrychluje výměnu in-in, ne?)

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

"Jídlo vypadá dobře. Ale vypadám lépe."
(c) Nicole Richie

Arnuphis střídá kalorie

Publikováno v St, 05/05/2010 - 23:32 od nika killah

Arnuphis střídavé kalorie také urychluje výměnu.
Jsem na lehké verzi (681012), ztratil jsem 4,5 kg, ksati, pak jsem plánoval hladce pokračovat na 2468, ale zabránil svátkům

  • Přihlaste se nebo se zaregistrujte k odeslání komentářů

nika killah, a já nemyslím,

Posted by Fri, 07/05/2010 - 09:55 od Arnuphis

nika killah a já neříkám, že střídání zrychluje.
Ale 2-4-6-8 - podle mého názoru je to příliš bláznivé střídání. Domnívám se, že minimum by mělo být 600-800 (lepší než 800) a střídat s 1200-1500 na zdraví.

Zdravotní strava: 1, 1a, 1b, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 10c, 11. Terapeutická strava.

Obsah článku: Terapeutické diety: 1, 1a, 1b, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10c, 11.

Během onemocnění je výživa mimořádně důležitá nejen pro udržení a obnovu síly, ale také jako lék. Vědecký výzkum ukazuje, že určitá strava a výživy pacienta ovlivňují jak průběh onemocnění, tak i výsledek zotavení, takže se nazývá léčebný.

Terapeutické diety jsou předepsány v souladu s funkčními, metabolickými a dalšími poruchami v těle. Správně zvolená terapeutická výživa zvyšuje účinek terapeutických látek, podporuje regeneraci a brání přechodu onemocnění na chronickou formu.

V lékařské stravě je kromě správného výběru produktů důležité sledovat technologii vaření, teplotu jídla při použití pacienty, čas jídla, počet recepcí.

Obecné zásady terapeutické stravy by se neměly měnit, pokud se choroba zhoršila. A především se týká výrobků, které jsou z potravy vyloučeny. Nedostatek vitaminů může být doplněn o léčebné vitaminové přípravky. Alkoholické nápoje jsou zakázány ve všech dietách, pouze ošetřující lékař může vyřešit jejich použití.

Pokud má jeden pacient okamžitě dvě nemoci, které vyžadují dietní výživu, pak jsou dodržovány principy obou terapeutických diet. Například pokud pacient s diabetes mellitus zhoršuje žaludeční vřed, pak je předepsán dietní číslo 1 a vylučuje všechny přípravky, které jsou kontraindikovány u diabetes mellitus.

Terapeutické diety podle čísel:

V zařízeních sanatoria-resort v oblasti zdravotní výživy je pro různé nemoci využíván tradiční systém čísel léčebné výživy.

  • Dieta 1, 1a, 1b - žaludeční vřed a duodenální vřed s vysokou kyselostí.
  • Dieta 2 - chronická gastritida, akutní gastritida, enteritida a kolitida, hr. Enterokolitida s nízkou kyselostí.
  • Dieta 3 - chronické střevní onemocnění s zácpou v případě nerovnoměrné exacerbace.
  • Dieta 4 - s prudkou exacerbací chronických střevních onemocnění s těžkým průjmem po operaci na střevě.
  • Dieta 4b - střevní onemocnění ve stádiu zlepšení, ostré a rozmazané exacerbace chronických střevních onemocnění s porážkou jiných zažívacích orgánů.
  • Dieta 4c - je určen k přechodu na racionální dietu během zotavení z akutních a chronických střevních onemocnění v kombinaci s dalšími onemocněními trávicího systému.
  • Dieta 5 - cirhóza jater, hepatitida, cholecystitida během regenerace; chronická cholecystitida, hepatitida, cholelitiáza mimo exacerbace a bez výrazných onemocnění žaludku a střev.
  • Dieta 5a - jmenováni v akutní hepatitidě a cholecystitidě v počáteční fázi; s onemocněním jater a žlučových cest spolu se zánětem žaludku a střev, vředem žaludku nebo duodena.
  • Dieta 5n - s chronickou pankreatitidou během regenerace.
  • Dieta 6 - urolitiáza s kameny, dna.
  • Dieta 7 - chronická nefritida bez renálního selhání a exacerbací a během regenerace po exacerbaci, počínaje 3-4 týdny léčby, pyelonefritidy, glomerulonefritidy.
  • Dieta 7a - je předepsána pro chronickou nefritidu s výraznou renální insuficiencí, s akutní nefritidou v těžké a středně těžké formě od nástupu onemocnění.
  • Dieta 7b - jmenován po dietě 7a nebo v nefritidě v mírné formě s chronickou nefritidou se středně těžkou renální insuficiencí.
  • Dieta 7c - nefrotický syndrom u chronických onemocnění ledvin.
  • Dieta 7g - konečná fáze selhání ledvin s hemodialýzou.
  • Dieta 8 - Obezita je základní nebo souběžná, nevyžaduje speciální dietu.
  • Dieta 9 - diabetes mellitus v mírné a středně těžké formě, je také předepsán při výběru dávek inzulínu nebo jiných léků.
  • Dieta 10, 10a - onemocnění kardiovaskulárního systému se stupněm nedostatečného oběhu.
  • Diet 10 a - s infarktem myokardu.
  • Dieta 10c - hypertenze, ischemická choroba srdeční, ateroskleróza cév srdce, mozku a dalších orgánů.
  • Dieta 11 - tuberkulóza plic, kostí, lymfatických uzlin, kloubů s mírnou exacerbací nebo blednutím, vyčerpání po operaci, trauma, při absenci onemocnění trávicího traktu.
  • Dieta 12 - Nemoci nervového systému.
  • Dieta 13 - infekční nemoci.
  • Dieta 14 - Renální kamenné onemocnění s odstraněním kamenů.
  • Dieta 15 - jiné nemoci, které nevyžadují zvláštní dietu, aniž by došlo k narušení trávicího systému, k přepnutí na normální potravu během období regenerace a po aplikaci terapeutické diety.

Lékařské diety. Dieta 1 pro gastritidu :

Dieta 1 je předepsána pro vřed žaludku, duodena, s chronickou gastritidou a zvýšenou nebo normální kyselostí v období exacerbace, s akutní gastritidou ve fázi zotavení.

Terapeutická dieta 1 zahrnuje tekuté a třepané potraviny, které mají šetrný účinek na sliznici žaludku a dvanáctníku. Když se stav zlepší, můžete dát nevařené vařené jídlo. Přidejte vitamíny B, A, C. Je třeba omezit příjem stolní soli na 8 gramů denně, jídlo je časté, 5-6 krát denně, v malých porcích, dobře žvýkat. Teplota jídla je normální, vyhýbá se příliš horkému nebo studenému jídlu. Vařené nádobí vařené nebo vařené.

Dieta 1 Zdravé jídlo:

Chléb pšenice 1 a 2 odrůdy, nikoliv sušenky. Chléb není čerstvý pečený zboží nebo sušenky.

* Polévky: Mléko s obilovinami nebo vermicelli, polévkové pyré z mrkve, brambory.

Druhé pokrmy z masa a ptáci: vařené vařené kotlety, masové kuličky z tučného hovězího masa, kuřecí vařené.

* Druhé pokrmy ryb: loutka, biskup, treska, merlúza - vařené, parní kotlety. Používají se tučné ryby.

* Dekorace ze zeleniny: squash, dýně, brambory, mrkev - všechny se otřásly. Kashi - z drcených obilovin - rýže, pohanky, ovesu a manki. Vermicelli, nudle vařené.

Vejce jemně vařená nebo parmetická omeleta. 2 vejce denně.

* Mléčné výrobky: mléko celé nebo suché, smetana, čerstvá nekyselová zakysaná smetana (v malém množství), čerstvá nekyselová třela, tvarohový jogurt jeden den.

* Omáčky: mléko nebo mléko a vejce, ovocné a bobulové šťávy. Koření je kontraindikováno. Mouka není průchodem.

* Ovoce a bobule: hrušky, jablka bez kůry (nebo pečené), banány, třešně, jahody a džusy z nich.

* Třetí kurzy: želé, želé - ovoce a mléko; čaj je slabý, s mlékem, smetanou. Jam, zlato.

* Tuky: Máslo, slunečnice, olivový olej. Přidejte do připraveného pokrmu, nepleťte na ně.

Dieta 1. Z diety by měla být smazána:

Čerstvý chléb, pečivo. Vývary maso, ryby, houby; boršč a okroska. Tuk maso a drůbež, konzervované potraviny, uzené výrobky. Surové mléčné výrobky, pikantní a slané sýry. Omezená smetana. Vejce smažené a vařené. Obiloviny: proso, ječmen, kukuřice, perlový ječmen, hrach, celé makarony. Zelenina: zelí, ředkvičky, ředkvičky. Také šťovík, špenát, cibule, okurky. Solená, nakládaná a nakládaná zelenina, konzervovaná zelenina, houby. Kyselé ovoce a bobule, ne sušené sušené ovoce. Čokoláda, zmrzlina, sycené nápoje, kvas, káva. Křen, hořčice, pepř.

Lékařské diety. Dieta 1a:

1a dieta je indikován k léčbě akutní gastritidy, 2 až 4 dny léčby prudkého zhoršení žaludeční a duodenální vřed v prvních 6-8 dnů.

Dieta 1a zdravé jídlo:

Mléko - 4-5 sklenic. Polévky obiloviny, mléko a máslo. Kashi umyté mléko. Vejce jemně vařená nebo parmetická omeleta. Steamed soufflé z chudého maso a ryby. Krém, máslo nebo olivový olej - 70-80 g za den. Kissel bobule, mléko. Mrkev nebo ovoce šťávy. Vývar ze dogrose, slabý čaj s mléko. Cukr - až 50 g za den. Sůl nejvýše 5-8 g, s ohledem na jeho obsah ve výrobcích. Volná kapalina není větší než 1,5 litru. Vitamíny: A, C, B1, B2, PP.

S odpočíváním na lůžku můžete jíst každé 2-3 hodiny. Při špatné toleranci mléka doporučujeme dávat to v malých porcích, zředit slabým čajem.

Lékařské diety. DIET 1b:

Dieta 1b je předepsána po jídle 1 pro gastritidu v akutní formě; po jídle 1a je předepsána pro chronickou gastritidu ve fázi zániku exacerbace se zvýšenou kyselostí nebo v peptickém vředu žaludku a dvanáctníku.

Dieta 1b klinická výživa: všechna jídla zahrnuty v dietě 1a, jakož i parní masné a rybí koláče, mléčné pureed polévka s rýží, Kroupy, ječné kroupy s kaší zeleniny. Kapky na mléčné kaše, pšeničné kousky - do 100g. Jíst 6krát denně.

Koktejl z vředu s vysokou kyselostí:

Boky - 50g, tráva Srdečník - 15g, kořen puškvorce - 15g, tráva Hypericum - 15g, tráva uliginose - 15g, lístky máty - 15g. 2 lžíce směsi nalijeme 2 sklenice vody, přivedeme k varu, trvají 2-3 hodiny. Vezměte půl pohárku 2-3x denně.

Lékařské diety. Dieta 2:

dieta Funkce 2 - akutní a chronická kolitida a enterokolitida s nízkou kyselostí po zhoršení bez doprovodnými nemocemi: slinivky, jater, žlučových cest.

Dieta 2 Zdravé jídlo:

Chléb pšenice, sušená. Cookies jsou suché, nikoliv sušenky.

Polévkové polévky: na masovém bujónu, houbách, rybách, zelenině s krupicí, vermicelli, zelenina (kromě fazolí).

* * * Maso a drůbež: nízkotučné hovězí maso, kuřecí maso, krůtí maso, králík, jazyk. Omezené množství chudého vepřového a jehněčího masa. Všechny pokrmy z nakrájeného masa, vařené, vařené nebo dusené.

* Zeleninové přílohy: brambory (v malém množství), mrkev, dýně, cuketa. Vařené, vařené nebo pečené a otřené.

* Dekorace z obilovin a těstovin jsou připraveny na vodu, mléko napůl vodou.

Vejce - 1 denně. Připravují omeletu, vajíčka, vařené měkké vařené.

* Ovoce a bobule: želé a pěna z čerstvého a sušeného ovoce a bobulí, pečené jablka.

* Sladká: jujube, marshmallow.

* Mléčné výrobky: nekyselý tvaroh, kefír, acidofil, zakysaná smetana, mírně smažený sýr.

* Omáčky vařené na zeleninovém vývaru.

* Koření: bobkový list, vanilka, skořice.

* Občerstvení: ryby želé, klobásy, ne mastná šunka, studený, ne tučný, sleď namočený v mléce.

Při vyloučení diety 2 ze stravy:

Chléb: žito, pečené pečivo. Polévky: z luštěnin (hrach, fazole), z mléka, z prosa a okroshka. Maso: jakékoliv tučné maso, drůbež. Konzervy, uzené výrobky. Olejnaté, slané, uzené ryby. Vejce tvrdé vařené. Surová zelenina, která nebyla otřená: Řepka, ředkvička, ředkvička, šťovík, okurka, cibule, česnek, pepř, houby. Solená a nakládaná zelenina. Ovoce a bobule: červené rybízky, maliny, angrešt, data. Čokoláda. Zmrzlina. Hořčice, pepř, křen. Hroznová šťáva, kvass. Tuk z vepřového masa, tuků - Hovězí, skopové, kulinární.

Lékařské diety. Dieta 3:

Dieta 3 je předepsána pacientům s chronickými nemocemi střev se zácpou, pokud nejsou exacerbovány.

Potraviny se užívají 4-6krát denně. Vaříme to pro pár nebo ho vaříme, pečeme. Zelenina a ovoce jsou konzumovány syrové. Teplota nádobí je od 15 do 62 stupňů.

Dieta 3 Zdravé jídlo:

Chléb, pšenice hrubé broušení, koláče z nevhodného těsta s masem, jablky, džem v omezeném množství.

Polévky na maso, rybí vývar, zeleninový vývar, boršč, ovocná polévka.

Maso nízkotučné hovězí, telecí, kuřecí, krůtí.

Ryby čerstvé: treska obecná, treska obecná, treska obecná, štikozubec, šťuka, kapr vařený, pečený nebo nasekaný.

Klobása doktor, šunka s nízkým obsahem tuku.

Zelenina: mrkev, řepa, rajčata, dýně, cuketa, karfiol - v salátech a vinaigrettech s rostlinným olejem, v obložkách, pečeně, vařený. S dobrou tolerancí je možné, bílé zelí, zelený hrášek a fazolové vlákno - vařené.

Kashi drobivé na vodě s přídavkem mléka: pohanka, prosa.

Vejce měkké, v omeletách, v pokrmech.

Mléčné výrobky: kefír, fermentované pečené mléko, acidofil, jogurt, tvaroh pro pudinky a koláče, mléko a nekyselou kysanou smetanou v pokrmu, sýrový sýr.

Ovoce a bobule: čerstvé, v pokrmech, džusy z nich.

Sušené ovoce, džem, džem, cukr, med.

Zeleň : petržel, kopr, celer.

Bílá omáčka.

Čaj a vývar ze žaláře.

Máslo v pokojích.

Rostlinné tuky pouze s dobrou přenositelností.

Z terapeutické stravy jsou vyloučeny 3 produkty:

Chléb a produkty mouky nejvyšší kvality, kašovitá kaše, želé, čokoláda, kakao, káva a silný čaj, houby, česnek a cibule, ředkvička, ředkvička a řepu, tuky: hovězí, vepřové, skopové. Uzené maso a kořeněné pokrmy. Sladkosti: džem, med, marmeláda, mléčný karamel, pastilka. Kořeněné omáčky a koření: pepř, hořčice, křen.

Lékařské diety. Dieta 4:

Dieta 4 je předepsána s ostrým zhoršením chronických střevních onemocnění s těžkým průjmem po operaci střev.

Dieta 4 Zdravé jídlo:

Ruskary z 200g pšeničného chleba. Všechny ostatní pekařské výrobky jsou vyloučeny.

Polévky na nízkotučném mase, rybího vývaru s přidáním slizových vývarů z perličkového ječmene a obilovin z rýže a strouhaného masa.

Nízkotučné maso a drůbež - rohlíky a masové kuličky z nich.

Čerstvé ryby, vařené.

Chléb sýr čerstvě připravené. Všechny ostatní mléčné výrobky jsou vyloučeny.

Vejce jemně vařená nebo parmetická omeleta.

Kashi: rýže, pohanka, oves, vařené na vodě.

Čaj zelený, káva, kakao na vodě.

Lékařské diety. Dieta 5 :

Účel stravy 5 - cirhóza jater, hepatitida, cholecystitida během regenerace; chronická cholecystitida, hepatitida, cholelitiáza mimo exacerbace a bez výrazných onemocnění žaludku a střev.

Terapeutická dieta 5 působí proti obezitě jater a současně podporuje akumulaci glykogenu v něm, stimuluje sekreci žluči a střevní peristaltiku. Terapeutická výživa ve stravě 5 obsahuje dostatečný počet proteinů, stravitelných sacharidů, kapalných a dietních vláken. A obsah potravin bohatých na cholesterol a stolní sůl je omezen. Nadchlazené potraviny jsou nežádoucí. Všechny pokrmy jsou vařené nebo vařené.

Dieta 5 Zdravé jídlo:

* Polévky Vegetariánský s obilovinou, zeleninou, mlékem, ovocem, vegetariánským borškem, červenou řepou.

Hlavní kurzy: hovězí maso s nízkým obsahem tuku (nikoli šlachovité, ne staré), králík, chudé kuře a krůty bez kůže, ryby. Parní kotlíky a masové kuličky jsou povoleny. Je třeba mít na paměti, že často a ve velkém množství nepoužívejte libové hovězí maso. To vede k přetížení sekreční funkce žaludku, jater, pankreatu.

* * * Jídla a přílohy ze zeleniny: zelenina v čerstvé formě, vařená, dusená, nakládaná (ne kyselá).

* Občerstvení: saláty z čerstvé zeleniny s rostlinným olejem nebo zakysanou smetanou, vinaigrette (bez cibule a octa), kaviár z cukety.

Ryba: vařené, namočené chudé sleďy, mořské plody, nízkotučná klobása a šunka.

* * * Pikantní sýr s nízkým obsahem tuku.

* Obiloviny: Jakékoli obiloviny v mléku, zejména pohanky a ovesné vločky.

* * * Těstoviny produkty vařené.

* * * Egg 1 den, jemně vařené nebo míchané vejce.

* Ovoce a bobule (ne kyselé) - surové, vařené, pečené a šťávy z nich. Sušené ovoce. Kompoty, želé, želé, pěna.

* Sladkosti: marmeláda, ne čokoládová bonbónka, med, džem. Cukr nahrazuje xylitolem (sorbitolem).

* Mléčné výrobky téměř vše kromě slaného sýra, zakysané smetany a kyselého tvarohu.

* Omáčky: Mléko, zakysaná smetana nebo na zeleninové vývary. Nespouštějte mouku na omáčky a máslo.

* Čaj s mlékem nebo smetanou.

* Tuky: máslo nesolené, rafinovaný slunečnicový olej (všechny nutně čerstvé).

Chléb Druh pšenice 2 a žitný chléb - mírně sušené. Suchý suchar.

Při terapeutické výživě 5 jsou ze stravy vyloučeny následující produkty:

* Čerstvě upečený chléb, pečivo, smažené koláče.

* Dluhopisy: z masa, ryb, hub, okroshka.

* * * Maso: všechny tukové druhy, játra, ledviny, klobásy.

* * * Ryby: všechny mastné odrůdy, uzené a solené.

* Krém, mléko 6-procentní obsah tuku, fermentované pečené mléko, zakysaná smetana, tvarohový tvaroh, slaný sýr.
* * * Palačinky a pečivo.

* * * Vejce tvrdé vařené a smažené.

* Sorrel, špenát, ředkvička, ředkvička, zelená cibule, česnek. Fazole, houby, nakládaná zelenina.

* Kakao, čokoláda, krémové výrobky, zmrzlina.

Hořčice, pepř, křen.

Lékařské diety. Dieta 6 :

Terapeutická dieta č. 6 je předepsána pro dnu a urolitiázu s tvorbou kamenů.

Dieta 6 se používá k normalizaci výměny purinů, ke snížení tvorby kyseliny močové a solí, posunu reakce moči na alkalickou stranu. U diety 6 jsou potraviny obsahující velké množství kyseliny šťavelové a puriny vyloučeny ze stravy. Použití soli, žáruvzdorných tuků je omezené. S obezitou snížit množství sacharidů.

S dietou 6 byste měli zvýšit spotřebu alkalických produktů: mléčné výrobky, zeleninu a ovoce. Také zvyšuje příjem tekutin.

Příprava jídel s dietou 6: vařené maso, drůbež a ryby. Teplota jídla je normální. Režim napájení: 4 krát. Pitná voda: na prázdný žaludek a mezi jídly.

Denní složení stravy číslo 6:
• Proteiny - 70 g; z nichž 50% živočišného původu dominuje mléčné výrobky.
• Tuk - 80 g; z toho 30% jsou rostliny.
• sacharidy - 350-400 g; z toho cukr je 80 g.
• Sůl - 8-10 g.
• Kapalina - 1,5-2 litrů nebo více.

Energetická hodnota terapeutické stravy 6 je 2400 až 2600 kcal.

Doporučené a zakázané potraviny pro stravu č. 6

Doporučeno: pšeničný a žitný chléb 1 a 2, různé pečivo, včetně podzemních otrub. Omezení na výrobcích těsta.

Doporučeno vegetariánské polévky: boršč, kapustová polévka, zelenina, obiloviny, mléko a ovocné polévky. Vyloučit: maso, ryby, houbové bujóny s šťávou, špenátem a fazolemi.

MEAT, BIRD a FISH:

Doporučeno pro stravu číslo 6 nízkotučné odrůdy masa, ryb a drůbeže ve vařené formě. Ne více než 3 krát týdně je povoleno konzumovat 150 gramů tepelně opracovaného masa nebo vařené ryby - na 160-170 g vařeného masa, ryb a drůbeže lze vařit dušené, pečené, pečené pokrmy a hamburgery.
Vyloučit: játra, ledviny, jazyk, mozky, maso mladých zvířat a ptáků, uzené maso, klobása, slaná ryba, kaviár, konzervované ryby a maso.

MLÉKO & MLÉČNÉ VÝROBKY:

Doporučeno: mléko, kysané mléčné nápoje, zakysaná smetana, tvaroh, pokrmy z tvarohu, sýr neslavný.
Nezahrnuje: slaný sýr.

Doporučeno 1 vejce na den jakéhokoli přípravku.

Doporučeno v mírném množství různých obilovin.
Jsou vyloučeny fazole.

Doporučeno syrové a vařené jakýmkoli způsobem zeleninu ve velkém množství. Povoleno použití bramborových pokrmů.
Omezení na slanou a nakládanou zeleninu.
Je vyloučen konzumace hub, čerstvé luštěniny, špenát, šťovík, karfiol, portolac.

Doporučeno ve velkém množství čerstvých a připravených jakýmkoli způsobem, ovoce a bobule, sušené ovoce.
Vyloučit: malina, brusinka, obr.

Povoleno: marmeláda, pastilka, džem, med, ne čokoládové sladkosti, mléčné krémy a kissels.
Je vyloučen čokoláda.

Jsou povoleny omáčky: mléčné, kyselé, rajčatové, na zeleninovém vývaru.
Jsou vyloučeny omáčky, vařené na rybí vývar, maso nebo houbu.

Povoleno: kyselina citrónová, skořice, vanilka, kopr, petržel, bobkový list.
Vyloučit: pepř, hořčice, křen.

Povoleno: čaj s mlékem nebo citronem, džusy a ovocné nápoje, kvas, kompot ze sušeného ovoce, žvýkavý vývar, pšeničné otruby.
Vyloučit: silný čaj nebo káva, kakao.

Povoleno: krémové, roztavené a rostlinné oleje.
Limited vepřový tuk.

Vyloučit: kulinářský, hovězí a skopový tuk.

Lékařské diety. Dieta 7:

Dieta 7 je předepsána pro onemocnění ledvin.

Terapeutická dieta 7 s onemocněním ledvin slané - pouze 2-3 g soli. Kapalina - do 800 ml.
Denní dávka bílkovin - 110 až 125 g (z toho 80 g zvířat), tuků - 80 g (z toho 25 g rostlinného původu), uhlohydrátů - 350-400 g (rafinované 50 g). Kalorická hodnota 2500-2900cals.
Režim napájení - 5 až 6krát denně. Teplota jídla obvykle.

Dieta 7 Zdravá výživa:

Mléko, smetana, zakysaná smetana, sušené mléko, tvaroh a tvarohové pokrmy.
Máslo, roztavené, olivové, sójové, slunečnice.
Vejce v kulinárských produktech (ne více než 1 ks denně).
Polévky: mléčné výrobky, zelenina, obiloviny se zakysanou smetanou, s opékanou cibulí, boršč, kapustovou polévkou s jablečným octem.

Na druhém místě: pokrmy z hovězí, jehněčí, drůbeže, ryb. Výrobky nejprve vařte a poté pečte nebo smažte.

Obloha: z obilovin a těstovin.
Kashi s rozinkami, slivky, sušenými meruňkami, džemem.
Omáčky: mléko, zakysaná smetana, zelenina.
Zelenina a zelenina, s výjimkou šťovíku, špenátu, ředkvičky, čerstvého, vařeného, ​​smaženého, ​​pečeného.
Ovoce a bobule - čerstvé a pečené.
Kompoty, želé, želé.
Sladké pečivo, cukr, džem a med. Sladkosti v malých množstvích.
Čaj je slabý, s mlékem.

U pacientů s ledvinovými kameny použijte více potravin obsahujících vitamín A. Proto obsahuje menu játra tresčí, sleď s nízkým obsahem tuku a dýňová a mrkev obsahující karoten. Příjem kapaliny není omezen.

Z terapeutické stravy jsou vyloučeny sedm potravin, které dráždí ledviny: alkohol, kakao a čokoládu, teplé a slané občerstvení.

Lékařské diety. Dieta 8:

Dieta 8 je předepsána pro obezitu v různých stupních.

Terapeutická výživa 8 má vliv na metabolismus a eliminuje nadbytečné usazeniny tuku. Ve stravě 8 je sůl a kapalina omezena.

Energetická hodnota stravy je 8 - 1620-1870 kcal. Vaječná sůl není přidávána do jídla. Teplota příjmu potravy je normální.

Na pozadí stravy 8 jmenujte dnů vypouštění: kefír, jablko, rostlinný a jiný obsah kalorií 600 až 1000 kcal.

U 4 a 5 stupňů obezity se v nemocničních podmínkách jmenuje dieta 1200 kalorií.

Dieta 8 Zdravé jídlo:

Chléb žito, pšeničné otruby - 100-150 g denně. Vyloučit: chléb z nejvyšších a prvotřídních výrobků z mouky.

Polévky - 250-300 g pro příjem z různých zelenin s malým přírůstkem obilovin nebo brambor. A 2-3 krát týdně, polévka s nízkotučným masem, rybí vývar s masovými kuličkami a zeleninou. Vyloučit: polévky mléčné výrobky, krupice, luštěniny, brambory, s těstovinami.

Maso a drůbež odrůd s nízkým obsahem tuku - až 150 g za den. Vařené, dušené, pečené nádobí. Jsou vyloučeny masové maso, šunka, klobásy, uzená uzenina, konzervy.

Ryby s nízkým obsahem tuku - 150-200g denně ve vařené, pečené, smažené formě. Vyloučit: tučné ryby, solené, uzené, konzervované v oleji, kaviár.

Mléko a mléčné výrobky nízký obsah tuku.

Vejce - 1-2 denní, tvrdé vařené omelety. Jsou vyloučeny smažené vejce.

Kashi friabilní: pohanka, perlový ječmen, ječmen - snížením chleba. Vyloučit: rýže, krupice, ovesné vločky, luštěniny, těstoviny.

Zelenina syrové, vařené, dusené, nakládané, ve formě salátů, vinaigretů. Omezit: brambory, řepa, zelený hrášek, mrkev, slaná a nakládaná zelenina.

Ovoce a bobule sladké a kyselé, kompoty jsou neslazené. Vyloučit: všechny sladké ovoce a bobule.

Sladkosti: xylitol, sorbitol. Vyloučit: cukr, med, džem, zmrzlina atd.

Omáčky a koření: rajče, bílá se zeleninou, ocot. Vyloučit: ostré a mastné omáčky, majonéza, všechny koření.

Nápoje: čaj, káva s mlékem, neslazené ovocné a zeleninové šťávy. Vyloučit: kakao, hroznové víno a všechny sladké šťávy.

Tuky: omezeně máslo, rostlinný olej v pokrmech.

Lékařské diety. Dieta 10c:

Dieta 10c je předepsána pro aterosklerózu:

Strava 10s zdravé jídlo:

V terapeutické stravě pro aterosklerózu jsou zahrnuty následující produkty:

* Zelenina: řepa, zelí, lilek, dýně, ředkvička.

* * * Fazole: hrach, fazole, fazole, sója.

* * * Zeleň: cibule zelená, salát, kopr atd.

* * * Ovoce a bobule: jablka, maliny, třešně, arboreus, černé a červené rybízky.

* * * Chléb s otrubami.

* Obiloviny: ovesné vločky, pohanky.

* * * Tuky: ne rafinovaný rostlinný olej (slunečnice, olivový olej).

* Doporučuje se užívat denně aterosklerózu mořské zelí (řasa) ve formě salátu nebo sušené - 1 čajová lžička nalijte malé množství vody, namočte a jíst s jídlem.

* * * Ryby - 1-2 krát týdně.

* Maso a drůbež nízkotučné odrůdy.

* * * Vejce - 4 ks. týdně.

* Užitečné nízkotučný tvaroh.

* * * Vařené mrkve - 1ks denně.

* Zelený čaj je užitečný.

Ve stravě s aterosklerózou z terapeutické stravy 10c jsou vyloučeny:

* Mastné maso, mastná zakysaná smetana, droby (játra, ledviny, mozky) a klobásy.

* Sůl - v omezeném množství, ne více než 2-3 gramy denně.

* Voda by měla být vařena nebo filtrována.

Lékařské diety. Dieta 11:

Dieta 11 je předepsána pro plicní tuberkulózu.

Při plicní tuberkulóze je třeba zvýšit příjem kalorií o 30%, aby se zvýšila odolnost těla. K tomu dochází ve stravě více masa, ryb, mléka a mléčných výrobků.
Posílená výživa je pacientům předepsána pouze po vyčerpání po dlouhou dobu. Denní norma obsahuje: proteiny 150 g, tuky 130 g, uhlohydráty 500 g. Kalorická hodnota 3700 kcal. Můžete jídlo sladit normálně. Potraviny by měly být užívány 4-5krát denně.

Dieta 11 pro léčbu plicní tuberkulózy:

* Zelenina, ovoce, vývar z divoké růže.

Z terapeutické stravy jsou vyloučeny 11 výrobků:

* Masné maso: jehněčí, vepřové, husí, kachní.

Taková strava 11 je vhodná a pacient s anemií s deficitem hmotnosti. Vedle výše uvedených skutečností, ve stravě nemocné anémie, musíte zahrnout kvasnice, které přispívají k hemopoiesis.

Při každodenním užívání sušených meruněk v neomezeném množství rychle se zvyšujícího obsahu hemoglobinu v krvi.

Zvyšuje hemoglobin nastrouhaný mrkve se zakysanou smetanou, rostlinný olej - 100 g každé ráno, na prázdný žaludek. Často jíst vařená řepa, kaše mrkev, vařené v mléce.