Qigong a vegetativní vaskulární dystonie

Napájení

Domů -> LFK -> Vegetosovaskulární dystonie a chi kung

Východ - to není jen tenká, ale opravdu moudrý, často nejsou zcela jasné pro nás, Evropany, se snaží používat internet nebo návod k pochopení tohoto velkého umění školení tělo a mysl, zbavit se mnoha nemocí, včetně cévní dystonie.

My Evropané zcela nerozumíme muži na Východě, jeho charakteru, jeho vztahu k EV (Energie vesmíru), na svět jako takový. Plně nerozumíme skutečnému významu energie příchozích a odchodů z nás, protože nikdy nepochopíme fungování energetických center - čaker, který je zodpovědný za práci určitého orgánu nebo systémů orgánů těla.

Ale stále, ukazuje bezprecedentní trpělivost, i nadále se ponořit do původů východních praktik, včetně qigong, aniž by obrovský cíl plně porozumět umění, ale alespoň ke stabilizaci zdravotního stavu u měniče.

Takže qigong je nejstarší čínské umění samoregulace těla, jeho uzdravení, zbavování se mnoha nemocí. Toto je psychologická základna bojového umění, schopnost vlastnit tělo.

Qigong je původní filozofie a praxe, která harmonizuje energii myšlenek a harmonizuje PE (psychickou energii) s EV (Energie vesmíru). Je to opravdu originální dýchání, bezkonkurenční vizualizace s potvrzením.

Skutečný Qigong je učením energie CI a hlavní věcí je schopnost řídit ji pomocí myšlenkové energie: je to vylučování vyčerpané energie z těla a nahrazuje ji zdravou a uzdravující energií.

Genuine qigong - to relaxace, při dosahování velmi dobrý tvar obrazu zdravého člověka, takže zbavit se vzpomínkou na různé neduhy, včetně vegetativní-cévní dystonie.

Pravá qigong posiluje práci téměř všech orgánů a systémů těla, cvičí kardiovaskulární systém, posiluje imunitní systém.

Ale co je nejdůležitější, s pravidelnými třídami tohoto originálního umění je dokonalost energie myšlenek, která je tak nutná s takovým problémem, jako je VSD.

Proto, abychom odpověděli na otázku, zda je možné a nutné se připojit k QCD ve VSD, odpovídáme kladně: ano!

Ale Qigong není všelékem a nikdo se mu nepodařilo pochopit toto umění kavalistickým útokem. Je třeba ukázat velkou trpělivost, dlouhou dobu trénovat, samozřejmě zažít spousty neúspěchů a dokonce i otřesů, dokud konečně nezískáte, proč to bylo všechno.

Jak je uvedeno výše, Taichi - toto uvolnění umění, a proto mohou být přítomny ve zmírnění elixír PA (panická ataka), snižování vysokého krevního tlaku u hypertenzních typu VSD na, zpomalení srdeční frekvence u měniče na srdečního typu.

S touto jedinečnou technikou je možné zastavit vybuchující bolest hlavy ve VSD podle vagonického typu, srdeční bolesti v VSD podle kardiálního typu. Chcete-li zastavit bolest břicha, vyřešit problém trávení a diurézy.

Kompetentní a profesionální Qigong vyučuje komunikaci s přírodou, jejími příznivými i nepříznivými faktory. A to znamená, že energie duševní činnosti nařídí její pohyb a centra excitace - dominantní, vytvořená pod vlivem paniky-úzkostných myšlenek, oslabují jejich vliv na tělo a organismus začne fungovat jako jednotný harmonický systém.

Malá rada někoho, kdo si tento článek přečetl, okamžitě začne hledat další informace o qigongu. Podívejte se na skutečného Učitele, který ví nejprve to, co je VSD a obecně nemoc pro člověka, a kdo může zjednodušit - snadno přinést gramatiku tohoto umění k vašemu vědomí.

Kapitola 26 Qigong

Qi je zvláštní energie, která proniká nejen celou Zemí, ale každou osobu na světě. To cirkuluje v těle každého z nás a práce s energií vám umožní zbavit se všech nemocí a udržet vaše zdraví. Samotné slovo "qigong" znamená práci s energií ("qi" znamená energii a "hun" - jako práci). V širším smyslu je qigong umění umístit stejnou energii pro duchovní a fyzické zdraví, bojovat proti nemocem a dlouhověkosti.

Taková technika jako qigong je součástí čínské kultury. Studie ukázaly, že postupy, které připomínají Qigong na jejich základě, existovaly před mnoha tisíciletími. Praxe qigongu úzce souvisí s čínským náboženstvím - taoismem. Dnes v Číně a po celém světě, praktikující boj a zdravotní Qigong, ale budeme se zaměřovat pouze na zdravotní Qigong, který je zaměřen na obnovu zdraví. Zvenčí se tato praxe podobá gymnastice, vyznačuje se hladkými a pomalými pohyby.

Každá osoba se může zapojit do zdravotního qigongu bez ohledu na úroveň své fyzické kondice. Tato gymnastika má nejen pozitivní vliv na naše fyzické zdraví, ale také pomáhá uklidnit se, vyrovnat se s vzrušením. Navíc Qigong zlepšuje krevní oběh a obecně se vyrovná s mnoha příznaky VSD, protože řeší jak emocionální, tak zdravotní problémy.

Zároveň se vědci ještě nedohodli na společném názoru o charakteru qigongu - praktické výsledky ukazují na vysokou účinnost této techniky a nejdůležitější je koncept qigongu - energie qi - dosud nebylo vědecky potvrzeno jeho existencí. Účinnost metody byla také potvrzena experimentálně - pokusy s mistry čchi-kungu umožnily stanovit řadu anomálií a změn v magnetickém poli člověka a v oblasti statické elektřiny.

Každý může dělat qigong, protože prakticky neexistují žádné kontraindikace k cvičení: samozřejmě, za zvláštních podmínek, mistr qigongu vybírá pro studenta jednotlivé sady cvičení, které jsou pro něj snadnější. Nejlepší je cvičit qigong na volném prostranství. V tomto případě je žádoucí, abyste nerušili hlasité zvuky nebo jasné světlo - i když v absolutním tichu a tmě je nepohodlné zapojit se - v tomto případě je obtížné se soustředit. Obecně platí, že podmínky pro třídy by měly být pohodlné, i když mistři Qigongu mohou praktikovat téměř v jakýchkoli podmínkách. Pro začátečníky je jen jedna rada: počáteční praxe qigongu se doporučuje zvládnout výhradně pod vedením zkušeného mistra a v budoucnu to můžete udělat sami.

Hlavní věc v qigongu je harmonie dýchání a dosažení jeho rytmu. Při provádění cvičení se dýchání používá v různých trajektech. Toho je dosaženo koncentrací a koncentrací pozornosti. V důsledku toho je možné dosáhnout odhalení všech kanálů toku qi energie v těle. Harmonizace těla se dosáhne přijetím správné harmonické polohy, v níž je nutné dosáhnout maximálního uvolnění, ale také zachovat jasnou strukturu.

V boji proti VSD se používají základní cvičení qigongu ke zlepšení celkového zdraví těla. Jsou uvedeny níže.

"Zavřete oči,

Posaďte se na podlahu s nohama zkříženými. Když děláte toto cvičení, držte hlavu rovně, jako kdybyste se snažili dosáhnout oblohy. V tomto případě byste se měli vyvarovat nadměrného napětí v hlavě a krku. Uvolněte si hruď, ramena, protáhněte si páteř, ale nezapomeňte, že byste se měli cítit dobře, když používáte cvičení Qigong.

Ohněte si paže v loktech, mírně oddělíte lokty od kmene a zavřete ruku v zámku (tato pozice se nazývá "těsnění"). Vaše kartáče by měly být v úrovni těsně pod pupkem. V tomto případě muži mají nahoře pravou ruku a ženy mají levou ruku a palce by se měly vzájemně dotýkat. Upravte své dýchání: začátečníci by měli dýchat nosem nebo nosem a ústy. Vaše dýchání by mělo být hladké a hluboké, ale také klidné a klidné. Po vyrovnání dýchání - zaměřte svou pozornost na horní dantian - tzv. Bod umístěný uprostřed spojující špičky řady obočí. Po uklidnění těla a uklidnění mysli meditujte po dobu 3 až 5 minut.

"Ruce drží Mount Kunlun"

Pokud zůstáváte ve stejné pozici, 36krát klepněte na zuby, abyste uslyšeli zvuk. Dech zachovává stejný účinek jako v minulém cvičení.

Zvedněte ruce po stranách a zvedněte je až k hlavě, potom kartáče připojte k zámku a položte je na zadní stranu hlavy. Opřeďte se celým svým tělem, zatímco s rukama překonáte odpor a zatlačte hlavu zpět. Několik vteřin se opřete, pak se uvolněte a vrátíte se do výchozí pozice. Během uvolňování napětí by člověk měl koordinovat pohyby s dechem. Během odchylky zpět - dejte se a vraťte se do výchozí pozice - vydechněte. Toto cvičení musí být opakováno devětkrát. Toto množství stačí k účinnému protažení páteře a zádových svalů.

"Klepněte na polštář Jade a udeřte do Nebeského bubnu"

Pevně ​​zatlačte ruce do uší, jako byste se snažili vytlačit všechen vzduch. Položte ukazováčky na střed, zatímco malé prsty a ukazováčky by se neměly dotýkat hlavy. Poté klepnutím ostrými a tvrdými prsty na hlavu zvedněte prsty. Tempo úderů by mělo být stabilní a rytmické, představte si, že porazíte buben. Celkově je nutné provést 24 klepnutí.

Po dokončení cvičení vyjměte dlaně z uší. Měli byste pocit, jako byste se probudili: myšlenky se vyčistí a budete se cítit plní energie.

"Otočení hlavy vlevo a vpravo, nebo kývání nebeského sloupu"

Zavřete ruce v zámku a spustíte je těsně pod pupíkem (nezapomeňte, že muži mají mít pravou ruku nahoře a levici by měli mít ženy). Připojte palce a uvolněte dlaně. Zhluboka se nadechněte. Při vydechování, udržování předchozí polohy těla, otočte hlavu doleva a lehce položte levé rameno dopředu. Držte se v této poloze a cítíte napětí v krku. Poté se na inspiraci vrátíte zpět do výchozí pozice a při výdechu otočíte hlavu doprava, položíte pravé rameno dopředu a zůstanete v této poloze. Opakujte cvičení 24krát. Nezapomeňte, že otáčky by měly být prováděny pomalu, bez ostrých trhlin, kromě toho nemůžete zadržet dech. Začněte pohybovat jazykem v ústech, což způsobuje slinění. Počkejte, až se v ústech hromadí dostatek slin a třicátkrát si opláchněte ústa svými slinami, abyste mohli slyšet zvuk. Rozptýlené ústa, musíte silně nafouknout tváře. Poté polkněte sliny ve třech sipkách. Vdechujte, držte dech a polkněte první část, pak vydechněte a tak dále dvakrát.

"Stisknutí a masáž bodu sheng-yu nebo ruce masírající Jing Gate"

Zhluboka se nadechněte, dejte si dech a pevně si protřepte dlaně, dokud se nezahřívá. Umístěte horké dlaně vzadu, symetricky po obou stranách ledvin, procházejte srdečně oblastmi ledvin. Při výdechu masírujete oblast ledvin 24krát za kruhovým pohybem. Pokud nemáte dostatek vypršení platnosti, snížíte počet masážních pohybů.

"Otočte dvojitým kolem nebo levým a pravým navijákem rukama"

Sedící si natáhnete nohy před sebe a položte ruce po těle. Mírně ohýbejte lokty, položte prsty do prázdné pěst. Na inspiraci si představte, že otočíte kolo - proveďte odpovídající pohyb. Pak vdechujte. Při výdechu byste se měli naklonit dopředu a natáhnout obě ruce. Při vdechování proveďte pohyb paží podél oblouku nahoru a dozadu a mírně sklopte kufr zpět. Bez přestávky posuňte ruce dolů a ohněte. Pak vdechujte a otáčejte rukama. Proveďte toto cvičení 9krát, pak změňte směr pohybu (otočte kolečko pryč od sebe, a ne od sebe, jako dříve). Opakujte ještě 9krát.

"Zvedněte, zatlačte na hlavu a uchopte nohy"

Vdechujte kartáče do zámku a při vydechování pomalu zvedněte ruce nad hlavu dlaněmi nahoru, jako byste se táhli po spánku. Držte tuto pozici po dobu 3 vteřin, poté vdechujte a rozklopte dlaně dolů a spouštějte je na hlavu. Současně vytáhněte hlavu nahoru a dlaně dolů, překonáním odporu. Několik sekund držte v této pozici. Pak vdechujte, oddělte kartáče a na výdech ohněte tělo dopředu, snažte se sevřít nohy a protáhnout celé tělo. Snažte se neohýbat kolena! Držte jej v této poloze po dobu 3 vteřin a pak se vraťte do výchozí pozice. Cvičení opakujte 9x.

"Pomalý pohyb celého těla"

Přetáhněte nohy, připojte kartáče a položte ruce těsně pod pupík. Zavřete oči, dotkněte se jazyka nebe. Relaxujte, zaměřte se na dýchání. Podívejte se, jak se sliny hromadí v ústech, zatímco se nehýbete jazykem, sliny by se měly hromadit přirozeně v ústech. Když máte pocit, že se sliny dostatečně nahromadily, opláchněte ústa. Pak ji rozdělte na tři části. Dejte si dech a vdechte první část slin a poté vydechte. Opakujte s dalšími dvěma dávkami slin. Opakujte cvičení dvakrát - mělo by být 9 úst - 3x 3 sipsy. Pak sedněte a dýchaj hluboce. Vaše dechy a výdechy by měly být pomalé a hluboké. Toto cvičení vám umožní zvýšit vaše qi. Po provedení tohoto cvičení vstanete a nejprve projděte několik minut po místnosti. Pak můžete začít své každodenní podnikání.

Gymnastika Qigong s vegetovaskulární dystonií

Qi je zvláštní energie, která proniká nejen celou Zemí, ale každou osobu na světě. To cirkuluje v těle každého z nás a práce s energií vám umožní zbavit se všech nemocí a udržet vaše zdraví. Samotné slovo "qigong" znamená práci s energií ("qi" znamená energii a "hun" - jako práci). V širším smyslu je Qigong umění používat stejnou energii k zajištění duchovního a fyzického zdraví, bojovat proti nemocem a dlouhověkosti, říká Margarita Fomina ve své knize "28 nových způsobů léčby vegetovaskulární dystonie".

Taková technika jako qigong je součástí čínské kultury. Studie ukázaly, že postupy, které připomínají Qigong na jejich základě, existovaly před mnoha tisíciletími. Praxe qigongu úzce souvisí s čínským náboženstvím - taoismem. Dnes v Číně a po celém světě, praktikující boj a zdravotní Qigong, ale budeme se zaměřovat pouze na zdravotní Qigong, který je zaměřen na obnovu zdraví. Zvenčí se tato praxe podobá gymnastice, vyznačuje se hladkými a pomalými pohyby.

Každá osoba se může zapojit do zdravotního qigongu bez ohledu na úroveň své fyzické kondice. Tato gymnastika má nejen pozitivní vliv na naše fyzické zdraví, ale také pomáhá uklidnit se, vyrovnat se s vzrušením. Navíc Qigong zlepšuje krevní oběh a obecně se vyrovná s mnoha příznaky VSD, protože řeší jak emocionální, tak zdravotní problémy.

Zároveň se vědci ještě nedohodli na společném názoru o charakteru qigongu - praktické výsledky ukazují na vysokou účinnost této techniky a nejdůležitější je koncept qigongu - energie qi - dosud nebylo vědecky potvrzeno jeho existencí. Účinnost metody byla také potvrzena experimentálně - pokusy s mistry čchi-kungu umožnily stanovit řadu anomálií a změn v magnetickém poli člověka a v oblasti statické elektřiny.

Každý může dělat qigong, protože prakticky neexistují žádné kontraindikace k cvičení: samozřejmě, za zvláštních podmínek, mistr qigongu vybírá pro studenta jednotlivé sady cvičení, které jsou pro něj snadnější. Nejlepší je cvičit qigong na volném prostranství. V tomto případě je žádoucí, abyste nerušili hlasité zvuky nebo jasné světlo - i když v absolutním tichu a tmě je nepohodlné zapojit se - v tomto případě je obtížné se soustředit. Obecně platí, že podmínky pro třídy by měly být pohodlné, i když mistři Qigongu mohou praktikovat téměř v jakýchkoli podmínkách. Pro začátečníky je jen jedna rada: počáteční praxe qigongu se doporučuje zvládnout výhradně pod vedením zkušeného mistra a v budoucnu to můžete udělat sami.

Hlavní věc v qigongu je harmonie dýchání a dosažení jeho rytmu. Při provádění cvičení se dýchání používá v různých trajektech. Toho je dosaženo koncentrací a koncentrací pozornosti. V důsledku toho je možné dosáhnout odhalení všech kanálů toku qi energie v těle. Harmonizace těla se dosáhne přijetím správné harmonické polohy, v níž je nutné dosáhnout maximálního uvolnění, ale také zachovat jasnou strukturu.

V boji proti VSD se používají základní cvičení qigongu ke zlepšení celkového zdraví těla.

"Zavřete oči,

Posaďte se na podlahu s nohama zkříženými. Když děláte toto cvičení, držte hlavu rovně, jako kdybyste se snažili dosáhnout oblohy. V tomto případě byste se měli vyvarovat nadměrného napětí v hlavě a krku. Uvolněte si hruď, ramena, protáhněte si páteř, ale nezapomeňte, že byste se měli cítit dobře, když používáte cvičení Qigong.

Ohněte si paže v loktech, mírně oddělíte lokty od kmene a zavřete ruku v zámku (tato pozice se nazývá "těsnění"). Vaše kartáče by měly být v úrovni těsně pod pupkem. V tomto případě muži mají nahoře pravou ruku a ženy mají levou ruku a palce by se měly vzájemně dotýkat. Upravte své dýchání: začátečníci by měli dýchat nosem nebo nosem a ústy. Vaše dýchání by mělo být hladké a hluboké, ale také klidné a klidné. Po vyrovnání dýchání - zaměřte svou pozornost na horní dantian - tzv. Bod umístěný uprostřed spojující špičky řady obočí. Po uklidnění těla a uklidnění mysli meditujte po dobu 3 až 5 minut.

"Ruce drží Mount Kunlun"

Pokud zůstáváte ve stejné pozici, 36krát klepněte na zuby, abyste uslyšeli zvuk. Dech zachovává stejný účinek jako v minulém cvičení.

Zvedněte ruce po stranách a zvedněte je až k hlavě, potom kartáče připojte k zámku a položte je na zadní stranu hlavy. Opřeďte se celým svým tělem, zatímco s rukama překonáte odpor a zatlačte hlavu zpět. Několik vteřin se opřete, pak se uvolněte a vrátíte se do výchozí pozice. Během uvolňování napětí by člověk měl koordinovat pohyby s dechem. Během odchylky zpět - dejte se a vraťte se do výchozí pozice - vydechněte. Toto cvičení musí být opakováno devětkrát. Toto množství stačí k účinnému protažení páteře a zádových svalů.

"Klepněte na polštář Jade a udeřte do Nebeského bubnu"

Pevně ​​zatlačte ruce do uší, jako byste se snažili vytlačit všechen vzduch. Položte ukazováčky na střed, zatímco malé prsty a ukazováčky by se neměly dotýkat hlavy. Poté klepnutím ostrými a tvrdými prsty na hlavu zvedněte prsty. Tempo úderů by mělo být stabilní a rytmické, představte si, že porazíte buben. Celkově je nutné provést 24 klepnutí.

Po dokončení cvičení vyjměte dlaně z uší. Měli byste pocit, jako byste se probudili: myšlenky se vyčistí a budete se cítit plní energie.

"Otočení hlavy vlevo a vpravo, nebo kývání nebeského sloupu"

Zavřete ruce v zámku a spustíte je těsně pod pupíkem (nezapomeňte, že muži mají mít pravou ruku nahoře a levici by měli mít ženy). Připojte palce a uvolněte dlaně. Zhluboka se nadechněte. Při vydechování, udržování předchozí polohy těla, otočte hlavu doleva a lehce položte levé rameno dopředu. Držte se v této poloze a cítíte napětí v krku. Poté se na inspiraci vrátíte zpět do výchozí pozice a při výdechu otočíte hlavu doprava, položíte pravé rameno dopředu a zůstanete v této poloze. Opakujte cvičení 24krát. Nezapomeňte, že otáčky by měly být prováděny pomalu, bez ostrých trhlin, kromě toho nemůžete zadržet dech. Začněte pohybovat jazykem v ústech, což způsobuje slinění. Počkejte, až se v ústech hromadí dostatek slin a třicátkrát si opláchněte ústa svými slinami, abyste mohli slyšet zvuk. Rozptýlené ústa, musíte silně nafouknout tváře. Poté polkněte sliny ve třech sipkách. Vdechujte, držte dech a polkněte první část, pak vydechněte a tak dále dvakrát.

"Stisknutí a masáž bodu sheng-yu nebo ruce masírající Jing Gate"

Zhluboka se nadechněte, dejte si dech a pevně si protřepte dlaně, dokud se nezahřívá. Umístěte horké dlaně vzadu, symetricky po obou stranách ledvin, procházejte srdečně oblastmi ledvin. Při výdechu masírujete oblast ledvin 24krát za kruhovým pohybem. Pokud nemáte dostatek vypršení platnosti, snížíte počet masážních pohybů.

"Otočte dvojitým kolem nebo levým a pravým navijákem rukama"

Sedící si natáhnete nohy před sebe a položte ruce po těle. Mírně ohýbejte lokty, položte prsty do prázdné pěst. Na inspiraci si představte, že otočíte kolo - proveďte odpovídající pohyb. Pak vdechujte. Při výdechu byste se měli naklonit dopředu a natáhnout obě ruce. Při vdechování proveďte pohyb paží podél oblouku nahoru a dozadu a mírně sklopte kufr zpět. Bez přestávky posuňte ruce dolů a ohněte. Pak vdechujte a otáčejte rukama. Proveďte toto cvičení 9krát, pak změňte směr pohybu (otočte kolečko pryč od sebe, a ne od sebe, jako dříve). Opakujte ještě 9krát.

"Zvedněte, zatlačte na hlavu a uchopte nohy"

Vdechujte kartáče do zámku a při vydechování pomalu zvedněte ruce nad hlavu dlaněmi nahoru, jako byste se táhli po spánku. Držte tuto pozici po dobu 3 vteřin, poté vdechujte a rozklopte dlaně dolů a spouštějte je na hlavu. Současně vytáhněte hlavu nahoru a dlaně dolů, překonáním odporu. Několik sekund držte v této pozici. Pak vdechujte, oddělte kartáče a na výdech ohněte tělo dopředu, snažte se sevřít nohy a protáhnout celé tělo. Snažte se neohýbat kolena! Držte jej v této poloze po dobu 3 vteřin a pak se vraťte do výchozí pozice. Cvičení opakujte 9x.

"Pomalý pohyb celého těla"

Přetáhněte nohy, připojte kartáče a položte ruce těsně pod pupík. Zavřete oči, dotkněte se jazyka nebe. Relaxujte, zaměřte se na dýchání. Podívejte se, jak se sliny hromadí v ústech, zatímco se nehýbete jazykem, sliny by se měly hromadit přirozeně v ústech. Když máte pocit, že se sliny dostatečně nahromadily, opláchněte ústa. Pak ji rozdělte na tři části. Dejte si dech a vdechte první část slin a poté vydechte. Opakujte s dalšími dvěma dávkami slin. Opakujte cvičení dvakrát - mělo by být 9 úst - 3x 3 sipsy. Pak sedněte a dýchaj hluboce. Vaše dechy a výdechy by měly být pomalé a hluboké. Toto cvičení vám umožní zvýšit vaše qi. Po provedení tohoto cvičení vstanete a nejprve projděte několik minut po místnosti. Pak můžete začít své každodenní podnikání.

antidistonia.ru

Vše o vegetačně-vaskulární dystonii, fóbiích, anemických útocích

Qigong s SBR

Qigong s SBR

Dmitry »03 prosinec 2011, 17:00

Re: Qigong s SBR

Dmitry »03 prosinec 2011, 17:13

Re: Qigong s SBR

Anti-tranka »06 Led 2012, 17:29

Re: Qigong s SBR

Dmitry »6. ledna 2012

Re: Qigong s SBR

Anti-tranka »6. ledna 2012

Re: Qigong s SBR

Dmitry »6. ledna 2012

Re: Qigong s SBR

Anti-tranka »6. ledna 2012

Re: Qigong s SBR

Ingvar »08 Úno 2012, 20:37

Re: Qigong s SBR

Nikkos08 »27. květen 2012, 23:13

Re: Qigong s SBR

Elena P »14 Červen 2012, 06:54

Re: Qigong s SBR

algo »05 Srp 2012, 17:57

Re: Qigong s SBR

Nikkos08 »05 Srp 2012, 22:35

Re: Qigong s SBR

Nikkos08 »05 Srpen 2012, 22:43

Re: Qigong s SBR

ElektRoMan »15 Srp 2012, 14:20

Re: Qigong s SBR

algo »16. srpna 2012, 10:35 hod

Re: Qigong s SBR

ElektRoMan »21. srpna 2012, 2:29 hod

Re: Qigong s SBR

Dmitry »23. srpna 2012, 00:45

Re: Qigong s SBR

ElektRoMan »28. srpna 2012, 18:15

Re: Qigong s SBR

algo »28. srpna 2012, 21:08

Re: Qigong s SBR

Dmitry »30. srpna 2012, 12:54

Dýchání s VSD.

Jak dýchací gymnastika ovlivňuje průběh vegetativní vaskulární dystonie a pomáhá s její léčbou? Zvláště taková otázka utrpí ty pacienty, u nichž je panický útok doprovázen porušením dýchání. Při VSD dochází k udušením, které doprovází a zesiluje strach z udušení. Informace o tom jsou velmi malé, tím je cennější zkušenost jednoho z návštěvníků tohoto místa pod názvem Carneol. To je to, co říká.

Pokusím se podrobně popsat své zkušenosti, aby bratři v neštěstí neopakovali mé chyby.

Respirační gymnastika Buteyko s VSD.

Buteykovu metodu (silné vůli vylučovat hluboké dýchání - VBGD) jsem začal praktikovat asi před šesti měsíci, přesně 7 měsíců. Metoda je jednoduchá v popisu, ale je obtížná. Teorie trvala dva týdny, ne méně. Informace o praktické aplikaci jsou velmi malé, ale existuje mnoho skeptiků. Fikce a domněnky jsou ještě větší. Ale, jako každý VSDshnikov, jsem tvrdě zkoumal a snažil se zvládnout tuto jednoduchou vědu.

Tuto metodu jsem použil třikrát denně: ráno (po spánku), před večeří a v noci před spaním (na prázdný žaludek).

Pravidla výkonu, jak se ukázalo, jsou velmi jednoduché. Výchozí poloha: Sedněte rovně, zpátky rovně, nohy mírně ohnuté u kolena na nohu stoličky, uvolněte membránu (žaludek). Nebojte se a nervózní kvůli vaší dýchání, že se rozpadne nebo zastaví. Tento postup je naprosto bezpečný a nikdo ji ještě netrpěl.

Nejdříve se provede vzorek nebo takzvaná kontrolní pauza. Toto je provedeno následovně. Dýcháme tiše, pak pomalu vydechujeme a držíme dech, počkejte 15-20 vteřin. Tento postup můžete snadno stát. Po zadržování dechu by inhalace neměla být náhle, ale hladce a postupně. V žádném případě byste se neměli snažit zadržovat dech silou, abyste následně nezpůsobili dušnost. Nezastavujte pauzu! V kontrolní pauze můžete určit, kolik oxidu uhličitého ve vašem těle. Čím více je, tím lepší test bude a bude delší.

Dále - zajímavější. Vdechujeme nosem, jako bychom čichali zkušební zkumavku s neznámou látkou: slabý dech, bez hluku, horní část plic (ne hrudníku nebo žaludku). Přitom se ujistěte, že je žaludek uvolněný! Samotný postup: 2 vteřiny inhalace, okamžitě pasivní výdech 4 sekundy bez napětí a pak pauza 4 sekundy. Nezačněte pauzu! Můžeš zhoršit své dýchání a to je špatné! Pak přijde pauza! Tak dýchat 5 minut. Poté opět měříme kontrolní pauzu. Bude to v rozmezí 30-60 sekund. Ujistěte se, že nemůžete zastavit pauzu! Celá lekce trvá 15-20 minut.

Hlavní pozornost je věnována vdechnutí - není vidět a není slyšet, ani žaludek ani hrudník prakticky se pohybují. To je velmi důležité. Děláte částečný dech a jako byste "dýchali" vzduch.

Představte si, jak projít WSJ v první fázi. Ale. Ve skutečnosti se dýchání neunaví, běhání nosu a ucpanost nosu jdou do třetí minuty a spí jako dítě! Dyspnoe zmizí po měsíci a je to pravda.

Ale nepříjemnost, záchvaty paniky (PA) se objeví, pokud ne častěji, pak více. Je to divné, že? Zdá se, že je to dobrý sen, nervy se uklidňují, přidává se síla, ale náš oblíbený útok s vámi PA není překvapující. Chcete-li říci, že metoda není pro SPHERE, bylo by to špatné, protože spánek přichází rychle a kvalitativně, ale všechny ostatní příznaky VSD zůstávají nebo jsou zesíleny. Existuje obecná stimulace nervového systému, což je nežádoucí, pokud jde o VSD. Mimochodem, úžasně ovlivňuje potenciál - libido se zvyšuje vážně a konkrétně. Zdá se, že metoda je použitelnější více u hypertenziv a astmatiků. K tomu byl skutečně testován před Buteykem, Verigo-Boromem.

Ale zase mám bradykardii a puls 60. Vždy jsem se zabývala a zabývala se vzpíráním. Možná ti, kteří mají tachykardii, pomůže více. Proto soudím jen sám. I když by měla být brána v úvahu zásada negativní zpětné vazby. Mírně řečeno, touto metodou zabraňujeme a stimulujeme nervový systém a hodí triky.

Mimochodem, jak dobrá byla Butejkova metoda? Ráno, podivně, nedošlo k udušení.

Břišní dýchání s VSD.

Břišní dýchání je více přijatelné u VSD. Vyřešil jsem je před Butejkovou metodou. Proč jsi skončil? Ano, protože udělal mnoho chyb, kvůli nedostatku informací a zejména volného času. Nevedeme životní styl jako jóga. Je třeba pracovat a krmit rodinu a vedle dětí a jiných radostí života. Jógové, v tomto ohledu, trpěliví lidé. Protože žít jen kvůli filozofii, je podle mého názoru neproduktivní. Přebytky samozřejmě nejsou střeva, ale my jsme lidé a potřebujeme dostat radost z života v rozumných mezích a kdykoliv je to možné.

Metoda břišního dýchání je povrchní, což znamená mělké a měřené dýchání. Proto hyperventilace plic, jako panický záchvat, vás neohrozí, ledaže, samozřejmě, dýcháte jako lokomotiva! Všechno se děje velmi klidně a klidně: lehký klidný dech, pomalý pomalý výdech (celý nos), pauza a opět břicho vyrůstá.

Respirační gymnastika s VSD.

Takže jsem mezi různými dýchacími cvičeními našel průměrnou aritmetickou spásu z VSD. Musíte ležet na zádech, uvolnit se a pomalu si nadechnout nos. Žaludek se otokl a hrudník na místě. Můžete ovládat ruce na břiše a hrudi. Ruka se nepohybuje na hrudi, zvedá se na břiše. Bezprostředně po vdechnutí (3-4 sekundové dýchání) procházíme 7-8 sekundy klidným a pomalým vydechováním. Břicho je vtaženo, ale ne do páteře, jak mnoho radí.

Musíte se o sebe postarat, nemusíte být příliš horliví, protože to je všechno, co děláte SCD. Pak pozastavte na 4 sekundy a znovu pomalu klidný dech. V budoucnu může být pauza zvýšena na 8 sekund. Jeden důležitý přírůstek. Během pauzy je třeba napnout svaly konečníku a perineum. To přispívá k masáži a stimulaci pánevních orgánů. Takže 15 minut ráno po spánku a 15 minut na oběd před jídlem. Před odjezdem nejdříve nedoporučuji tento postup. Můžete to jen po pár týdnech takových lekcí. A nebojte se, všechno bude v pořádku - zkontrolujte si sám.

Na závěr lekce můžete kontrolovat pauzu řízení. Bude se podobně jako metoda Buteyko zvýšit na 30-40 sekund. Ale nenechte se unést takovými přestávkami. Mohou se provádět pouze k ověření celkového stavu dýchacího systému a nic víc. Neexistuje žádná léčebná funkce VSD kontrolní pauza nevykonává, ale spíše naopak.

Jakou výhodou je tato technika a co to dává VSD? Po 1-2 týdnech tréninku se spánek zlepšuje, únava je odstraněna, tělesná potřeba uklidňujících prostředků klesá. Jen nepotřebujete vynucovat hned! Děláme vše se zarovnáváním, postupně zvyšujeme zátěž a snižujeme dávku sedativy, jak se cítíte.

Při práci na metodě Buteyko nejdříve jsem snížil dávku hydazepamu, ale pak jsem si uvědomil, že se mýlím. Musel jsem zvětšit dávku léku znovu. On se vrátil k bránicímu dýchání a obnovil období bez tranquilizer od 3 dnů do dnešních 10 dnů. Všechno padlo na místo. Chci říci, že používání takových dýchacích cvičení není otravné a hodně pomáhá udržovat normální stav s IRR.

Terapeutická tělesná výchova

Terapeutická gymnastika s VSD hypotonickým typem.

Vegetativní vaskulární dystonie hypotonickým typem.

V podmínkách fyziologické normy je koordinována činnost všech orgánů a systémů organismu: organismus reaguje na účinky vnějšího nebo vnitřního prostředí jako jediný celek. Kvůli koordinované práci nervových center je organismus dokonale přizpůsoben podmínkám existence. K tomu dochází nejen kvůli činnosti motorového zařízení, ale také kvůli změnám v vegetativních funkcích organismu (procesy dýchání, oběhu, trávení, metabolismus atd.).

Při funkční poruše autonomního nervového systému, když vzniká VSD, se samoregulační systém rozbije, tělo nemá čas přizpůsobit se měnícím se podmínkám, což je projevem špatného zdraví.

Vegetativní nervový systém inervuje všechny vnitřní orgány, všechny žlázy, krevní a lymfatické cévy, reguluje metabolismus (kostní svaly, receptory a centrální nervový systém). Jeho funkce jsou koordinovány hypotalamem. Přední části hypotalamu jsou vyšší středy parasympatického nervového systému, zadní části sympatického nervového systému.

Protože hypotalamus je spojen s hypofýzou, thalamusem a jinými oblastmi mozku, funkční poruchy autonomního nervového systému se projevují různými příznaky.

Při zkoumání povahy původu VSD jsem dospěl k závěru, že příčinou poruchy hypotalamu a autonomního nervového systému je nerealizovaná reakce na stresový stimul. Potlačením všech emocí a omezením jejich vnějšího projevu porušujeme harmonii vzájemného vztahu mezi kůrou a subkortikálními zónami, což vede k narušení autonomního nervového systému.

Existují dva způsoby, jak zabránit akumulaci nerealizovaných stresových reakcí v subkortikálních oblastech mozku: první je pracovat na sobě v duchovní rovině, takže nevznikají negativní emoce a pocity; a druhá - vynaložte veškeré úsilí, abyste se naučil zbavit se nadměrného stresového stresu. K tomu je třeba zajistit plnohodnotný spánek podle dnešního režimu a ujistěte se, že budete provádět Cvičení v hypotonickém typu VSD.

Abyste zjistili, která část autonomního nervového systému (parasympatická nebo sympatická) je ve vás nejvíce aktivní, doporučuji použít ortostatický reflex přípravku Prevel.

Vzorek se nese v náchylné poloze pacienta. Musí ležet po dobu 5 minut sám. Pojďme studovat pulz v pacientově pozici ležící po dobu 1 minuty. Poté pacient vstane a po 15 sekundách znovu zkontrolujeme pulsní frekvenci. Normálně dochází k akceleraci pulzu o 6 - 24 úderů za minutu. Více než 24 úderů za minutu znamená, že převažuje tón sympatického nervového systému (sympatikotonie). Zrychlení impulsu pod 6 úderů za minutu naznačuje převahu tónu parasympatického nervového systému (vagotonie).

Obvykle jsou obě části autonomního nervového systému v rovnováze, nazvané eutonium. Ve vzorku Prevel je zrychlení impulsu při pohybu do svislé polohy v rozmezí 6 až 24 úderů za minutu.

Určení tónu autonomního nervového systému nám dává příležitost zvolit si správnou léčbu. U vagotonie je tendence ke snížení krevního tlaku, bradykardie, mdloby. S sympatikotonií - zvýšení krevního tlaku, tachykardie.

Vegetativní dystonie hypotonickým typem, kdy je krevní tlak pod 100/60 mm Hg. Je doprovázena slabostí, závratou, ospalostí, synkopou, letargií, inhibicí a dalšími příznaky. Po přívodu krve do mozku s nízkým krevním tlakem se zpomaluje.

Pojďme si promluvit o pomoci s mdloby, pokud se to stane.

Mdloby.

Masta je krátkodobá ztráta vědomí v důsledku krátkodobé přechodné ischémie mozku.

Naléhavé mdloby: zvedněte nohy, abyste zajistili průtok krve do mozku (nezvyšujte nohy příliš vysoko, abyste se vyhnuli prudkému náhlému zvýšení krve do hlavy, stačí je zvýšit o 45 *).

U VSD je příčinou synkopy nedostatečný mechanismus vaskulární regulace. Nejčastěji dochází k vasopresorové synkopě (až 90% všech mdlob). Vyskytuje se ve svislé poloze u prakticky zdravých lidí se zvýšenou emoční labilitou (nestabilitou). Stres, bolest, očekávání bolesti, vliv krve. U žen se synkopa vyskytuje častěji se stresem u mužů s bolestí.

Existuje aktivní redistribuce krve z centrálního kanálu do periferních cév. Při vasodepresorové synkopě nedochází okamžitě ke ztrátě vědomí, dochází k poruchám: slabost končetin, nevolnost, závratě, ztmavnutí očí. Nepřípadne hned, postupně klesá. Snížený krevní tlak, puls slabé náplně, bradykardie, reakce žáků na světlo je zachována, kůže je bledá. Pokud mdloba trvá déle než 20 sekund, může dojít k křečemi a nedobrovolnému močení, což signalizuje významné kyslíkové hladovění mozku. Po ukončení mdloby jsou končetiny teplé.

Abyste zabránili ortostatickému omdlení, ke kterému dochází, když se pozice změní z horizontální na vertikální, zvykněte si, abyste neotočili ostře, i když si uvědomíte, že jste zapadli. U vegetativně-vaskulární dystonie je narušena regulace cévního tónu, je třeba více času na přizpůsobení než u zdravých lidí. Ztráta vědomí s prudkým nárůstem se nemusí objevit, ale špatný zdravotní stav ve formě slabosti, ospalosti, závratě, nevolnosti může přetrvávat po celý den.

Fyzioterapie s hypotonickým typem zaujímá velmi významné místo v komplexní léčbě. Fizzaryadka 2 - 3 krát denně po dobu 10 - 15 minut bez náhlych pohybů, zatížení je mírné, není třeba přehánět. Nepoužívejte okamžitě po jídle. Je lepší dělat všechno podle dobře zvažovaného dnešního režimu, přiměřeně přizpůsobeného vaší práci a životním podmínkám.

Nezapomeňte doporučit léčbu hypotonického typu HPV

  • kontrastní sprcha,
  • masáž nebo generál, nebo záda a nohy, nebo záda a břicho;
  • jídlo 4 - 5krát denně s omezením sladkých, mastných, uzených potravin, sůl je povolena v rámci normy (10 g);
  • koupelové tonikum (solené, sůl-jehličnaté);
  • Elektroforéza v oblasti límce (s vagotonií s kofeinem, chloridem vápenatým);
  • "Solná místnost" (halokomora dokonale pomáhá s neurózy);
  • Akupunktura, denasoterapie;
  • Eleutherococcus - ráno, sedativní bylinky - večer.

Terapeutická gymnastika s VSD hypotonickým typem.

Stanoví cíl tónovat tělo, aplikovat restorative, cvičení s dýcháním, cvičení s činky, na gymnastické zdi, jsou zahrnuty cviky k prevenci osteochondrózy páteře. Můžete využít cvičení s trochou zrychlení a pak uvolnit svaly pro trénink koordinované práce nervového systému. Například "Bike" v poloze na levé straně na zadní straně. To pomáhá zvyšovat obecný tón těla a podporuje sebeovládání.

Užitečné cvičení na simulátorech, týmové hry (volejbal, basketbal), pomalý běh, lyžování, bruslení, atletická chůze, wellness koupání.

Nedoporučujeme gymnastiku, "rychlé" běhání, skákání, tenis, zápas, vzpírání.

Odvážně měříte krevní tlak a puls před a po cvičení. Ujistěte se, že fyzioterapeutické cvičení ve VSD jsou ve skutečnosti "hůlkou" pro léčbu funkčních poruch a neuronových stavů.

(Níže je text pro kopírování cvičení bez obrázků).

Komplex cvičení pro hypotonický typ AVI.

Cvičení jsou prováděna bez náhlých pohybů, důraz na inspiraci a výdech. Nepřehánějte to. Zaveďte zátěž pro pohodu. Budete potřebovat činky od 500 gramů do 1 kg, gymnastická hůl, koberec. Doporučuje se mít švédskou zeď.

Postavení stojící pozice.

1). Stojí, nohy dohromady, ruce podél těla.

1 - Zvedněte ruce vpřed, narovnejte prsty, začněte inspiraci.

2 - Ruce po stranách, pokračujte v inspiraci.

3 - Chcete-li oslovit rukama, vydechte a vdechujte (třikrát vydychujte a třikrát klidně vdechujte). Cítit sílu v horním ramínku.

4 - Spusťte dolů ruce po stranách dolů, vydechujte, uvolněte (ruce pusťte a protřepte).

2). Stojící, nohy rameno-šířka od sebe, ruce v pasu.

1 - Narovnejte pravou ruku doleva (natáhnete se napříč rukama vdechnutím), natočíte páteř a roztáhnete oblast mezi tělem.

2 - Vraťte se do výchozí pozice, vdechujte.

3 - Levá ruka narovnejte doprava, roztažte se po výdechu a protažení mezikruží.

4 - Vraťte se do výchozí polohy, vdechujte.

3). Vezměte gymnastickou hůl za konce za lopatky, nohy dohromady.

1 - Zvedněte hůl, roztáhněte, postavte se na prsty, vdechujte.

2 - Položte hůl za lopatky, zatlačte na paty, vydechněte.

Jeden! Stoupat na "ponožkách". Dýchat.

Dvě! Roll na patách. Výdech.

4). Stojící, nohy ramena od sebe, držte konce před vámi dolů. Nakreslete velké kruhy s hůlkou před vámi nejprve jedním směrem a pak dalšími 4 kruhy pomalu, hladce. Opakujte vždy.

5). "Noha vpřed, noha zpátky." Nohy společně, ruce podél těla.

1 - Ruce po stranách, ohněte pravou nohu v koleni a zvedněte se nad podlahu výše, udržujte rovnováhu.

2 - Ruce za hlavou v "zámku", pravá noha na špičce.

3 - Opakujte první krok.

4 - Příklad. pozice.

Totéž s levou nohou.

Čtyři! Ex. pozice.

6). Vlaštovka. Stojí, nohy dohromady, ruce podél těla.

1 - Vezměte pravou nohu zpět, naklonějte se dopředu, ruce ven, Vytáhněte pravou nohu dozadu a nahoru, protáhněte si páteř. Udržujte rovnováhu.

2 - Vraťte se do výchozí pozice.

3 - Stejná levá noha.

4 - Vraťte se do výchozí pozice.

"Swallow". Udržujte rovnováhu na každé noze.

Počáteční pozice leží na břiše.

7). Ležel na mém žaludku. Nohy spolu, ruce před vámi.

"Plavte se prstem", s maximální amplitudou, rozšiřujícími se rukama po stranách a pak pohybuje po ruce po těle a přitáhnete je dopředu. Při vytahování ramen na boky zvedněte hlavu a hrudník co nejvyšší. Během narovnání paží dopředu spusťte co nejmenší hlava. Nohy v pohybu se nezúčastní.

Jeden! Zvedněte ruce vpřed. Výdech.

Dvě! Začátek inspirace.

Tři! Pokračování inspirace. Moje nohy jsou zavřené.

Čtyři! Výchozí pozice. Výdech.

8). Ležel na mém žaludku. Ruce před ním, jeho hlavu je na rukou, nohy jsou rovné. Provádějte snadné houpání ("kývání") pánve napravo - vlevo několikrát, uvolněte svaly na zádech (amplituda je malá).

"Kymácející se" - houpání pánev, uvolnění.

9). "Loď" - hlavní isotonické cvičení pro držení těla. Ležel na mém žaludku. Ruce se protáhly dopředu, nohy se napřímily a těsně zavřely. Hlava je mezi rukama u uší.

1 - Zvedněte ramena a nohy a snažte se natáhnout páteř. Držte tuto pozici po dobu 1 minuty bez odpočinku 1, dýchání je libovolné.

2 - Oslabení svalů zad - cvičení číslo 8 "Swish".

"Loď". Držte polohu 1 minutu 1 krát.

10). Ležel na mém žaludku. Ruce před vámi, nohy dohromady.

1 - Současně zvedněte pravou ruku a levou nohu, protáhněte páteř a uvolněte nohu (prsty se zastaví). (Dech).

2 - Vraťte se do ref. pozice. (Výdech).

3 - Současně zvedněte levou ruku a pravou nohu a protáhněte páteř (vdechnutí).

Qigong na

Vítám všechny své zájemce a zájem!

Zpočátku jsem šel na jedno pracovní místo předložit vědecký pohled na tělocviku, meditaci, qigong, a pak poskytují odkaz na dobrých systémů a varovat před některými potížemi, ale jak rychlé plnění, si uvědomil, že je třeba rozdělit příspěvek do dvou částí, jinak trpí nebo kvalita prezentace nebo informace jednoduše bude příliš mnoho. Jedná se o post-popis mé zkušenosti s příchodem do qigongu a lékařský pohled na přínos této praktické gymnastiky-meditace.

Nebudu záměrně vyhnout se zmínit všechny druhy Qi energie, magické síly a duchovní rezervy těla a další esoterická z jediného důvodu - já ne sektářský, není infantilní mladý muž 16 let s hořícím pohledem a nepřiznal východní náboženství. Moc se mi líbí tento chlap:

Myslíte si, že si můžete představit, s jakým skepticismem jsem poprvé začal číst o qigongu. Zasmála jsem se vnitřní energie, plakala jsem, když jsem slyšela o bláznivých teoriích o kombinaci prvků ohně, vody a dalších. Zasmál se znovu na škytavku, když uslyšel slova "biofield", "třetí oko" a "třetí ucho". Všechno to trvalo přesně, než jsem se snažil udělat qigong. Po měsíčním pravidelném cvičení (asi 40 minut denně, 2x ráno a večer po dobu 20 minut) jsem zaznamenala skutečné zlepšení ve svém stavu, a to jak fyzické, tak i morální (ačkoli nad vnitřní energií, třetí oko a další smích).

Ptal jsem se: "Co to sakra? Jak může taková bredyatina fungovat? "A začal hledat informace o tématu. V podstatě mě zajímala jen jedna otázka: co západní medicína myslí na qigong a vliv psychiky na fyzické zdraví. Našla jsem celou hromadu informací o tématu, a to nebyly sektářské výjevy, že chtějí, aby instruktor v józe posílal v sálech, ale skutečné vědecké informace. Myslím, že bude vhodné vytvořit tyto objevy ve formě odpovědi na otázku, pro jasnost a pohodlí.

"Může psychický stav ovlivnit fyzické zdraví člověka?"

Psychosomatika (starověký grech.ψυχή- sprcha iσῶμα - body) - směr medicíny (psychosomatické lékařství) a psychologie, ke studiu vlivu psychologických faktorů na vznik a průběh somatické (fyzické) onemocnění.

"Ach, dobře, dobře. Pravděpodobně některé vzácné onemocnění, které nejsou příliš běžné? "

Seznam nemocí způsobených psychologickými příčinami:

astma, syndrom dráždivého tračníku, esenciální hypertenze, bolest hlavy, stresu, vertigo, autonomní poruchy, jako panické záchvaty (často označované jako „vegetativní dystonie“), diabetu typu 2.

Údaje o suché statistice:

Pacienti s astmatem ve světě - 235 milionů lidí

Pacienti s hypertenzí ve světě - 1 miliarda lidí

Pacienti se syndromem dráždivého střeva - přibližně 840 milionů lidí

Jen přemýšlejte o těchto číslech! Ukazuje se, že pokud budete mít alespoň tři z těchto onemocnění, aniž byste se dotkli zbytku seznamu, ukáže se, že na naší planetě více 2 miliardy lidé jsou nemocní nemocí, nějakým způsobem spojeným (a někdy přímo způsobenými) psychologickými příčinami.

"No, jestli je tomu tak, pak jistě západní medicína uvažuje o něčem, co by léčilo takové nemoci?"

A pak! Hádejte, co nabízí západní medicína? Níže je obrázek nápovědy.

Hádáte to? Citace z Wikipedie:

V současné době se léčba provádí hlavně uklidňujícími prostředky nebo antidepresivy v kombinaci s psychoterapií

To znamená, že v západní medicíně je v současné době obvyklé léčení onemocnění způsobených psychologickými důvody léčebnými metodami. To se hodí hlavně výrobcům léčivých přípravků (farmaceutický průmysl je na světě nejvýnosnější, takže pákový efekt majitelů léků je dobrý). Máme zájem o poněkud odlišnou otázku: je to vhodné pro lékaře a pacienty? Jak se ukázalo, ne, ne. V komentářích k příspěvku budu přeskočit odkazy na stručné popisy lékařských článků (plný text je uveden pouze za peníze, abys mohl číst, bohužel), ukazující účinnost qigongu při léčbě a prevenci různých onemocnění.

Bylo klinicky prokázáno, že qigong:

1. Zlepšuje stav s neurologickými abnormalitami (duševní poruchy).

2. Snižuje stres

3. Zlepšuje nebo léčí hypertenzi

4. Zvyšuje imunitu

5. Zlepšuje stav pacientů s Parkinsonovou chorobou

6. Pravidelnými sedmi předchází kardiovaskulární onemocnění

7. Zlepšuje stav osob s ischemickou chorobou srdeční.

8. Redukuje chronickou únavu u hemodialyzovaných pacientů.

9. Významně zlepšuje stav osob s posttraumatickým stresem, doporučuje se jako samonosná terapie v domácnosti.

10. Zlepšuje chemické složení krve u pacientů s diabetem typu 2

To vše znamená, že čchi-kung není jen tělem tělocvičná, je to také dobrý warm-up pro psychiku. Správné provádění qigong může pomoci vyhnout se (nebo snížení účinků, vztaženo na celkový způsob života) po dobu nejméně několik velmi nebezpečných chorob, páteře a samozřejmě ke zlepšení stavu, protože většina z qigongových cvičení zahrnuje práci s páteří, a na rozdíl od z jógy je tato práce velmi měkká a ne traumatická. Navíc v qigongu existuje mírné, ale neustálé užitečné zatížení kolen (a ne jejich škodlivé eversion, jako v józe).

Konečně, popíšu, jaké zlepšení jsem si osobně všiml po několika měsících praxe Qigongu:

1. Stál se klidnější odkazuje na různé stresující situace v každodenním životě. Předtím to byl skutečný problém - byl jsem nervózní, dlouhotrvající reflexe (pamatuji si, co se stalo a myslel jsem, že jsem se špatně) a tak dále. Teď ve většině případů jen mírně ignoruji nejrůznější triviality a tiše pociťuji vážné problémy. A věřte mi, je to vážná motivace, abych pokračoval ve studiu, myslím, že je to nejdůležitější.

2. Bylo lepší spát. Dříve jsem potřeboval alespoň 9 hodin spát správně, častěji ještě víc. Teď jsem úplně klidně dostat dostatek spánku po dobu 7 hodin a cítit se skvěle celý den.

3. Koordinaci pohybů se zlepšila. V kuchyni nehořím po celou dobu (jednou jsem jednou za týden nebo dva držel ruce na pánvi nebo na pánvi). Pohyby jsou mnohem hladší a přesnější.

4. Postavení se zlepšilo. Předtím jsem často nevědomky vytáhl hlavu do ramen, naklonil se dopředu a houpal se na útěku. Po cvičení qigongu jsem se začal cítit, když jsem porušil normální držení těla. Nevím, jak to vysvětlit, prostě jděte po ulici a pak myšlenku v hlavě "Můj krk je těsný a dostal jsem se do hlavy" a tak několikrát denně upravuji svůj postoj a chodím. Kvůli tomu jsem měl večer večer bolestivý krk (mám počáteční chondrosu v cervikální oblasti z těchto starých návyků)

5. Obecně stav páteře se zlepšila. Myslím, že gymnastika pracovala složitým způsobem, jako předchozí bod o postoji a hade.

6. Zvýšený tlak začal rušit mnohem méně.

7. Vylepšeno stav kolena. Mohlo by to být vtip z Skyrim, ale to je vulgární, takže to neudělám. Asi před rokem jsem si zlomil nohu v koleni, naštěstí bez předsudků, v pohotovosti na rentgenu si ani nevšiml zlomeninu (ať už z toho, že lékař byl trochu opilý, nebo prostě rentgeny není informativní), ale na MRI bylo vidět perfektně. Po této zlomenině někdy skáču kloub. Je to přibližně tak: pokud chceme nohu postavit pod větší úhel a naklonit se na ni, něco se začne posunovat, a pokud nebude reagovat včas, bude to velmi zraněno. Po cvičení qigongu se koleno cítí mnohem lépe a můžu být opět řízen dobrodružnou cestou (nemohl jsem odolat, odpustit).

8. Kočka začala přijít ke mně spát v noci ;-) V minulosti to bylo vůbec ignorováno.

Předchozí Článek

Moč žluté barvy

Následující Článek

Snížená hladina neutrofilů v krvi